Ukentlig vekttap kan bli en sløsing med tid og krefter, hvis du velger ikke den mest korrekte tilnærmingen til å miste vekt. For å gå ned i vekt om 7 dager trenger du en veldig raskvirkende og, dessverre, en tøff diett. Ellers kan ingen synlige resultater oppnås.
Blant 7-dagers dietter er de ledende stillingene okkupert av bokhvete, "elskede", japanske og kefir. Vi vil være engasjert i en detaljert studie av sistnevnte alternativ, kanskje den mest nyttige.
Kefir diett
7-dagers kefir diett antyder et ukentlig vekttap med hovedproduktet i menyen - kefir. For ham kan vi også legge til 1-2 ekstra produkter, den rollen som i utgangspunktet er å skape minst noe utvalg på kostholdet. Disse produktene inkluderer cottage cheese, frukt, grønnsaker, kyllingbryst, etc.
Hvilken kefir bør velges?
Siden hovedproduktet av 7-dagers diett for vekttap, bestemte vi oss for, vi må finne ut hvordan det skal være den ideelle kefiren.
Det normale fettinnholdet for kefir er opptil 2,5%, proteininnholdet er opp til 2,8 g. Samtidig, vær oppmerksom på bakteriene selv, på grunn av hvilket kefir er så verdsatt. Denne surdeig inneholder en symbiose av gjær, melkespredokokker, stenger og eddiksyrebakterier. På pakken skal mengden angis - 10 7.
meny
I løpet av dagen bør det være 6 måltider med like intervaller. Du bør drikke minst 1,5 liter vann. Hver dag drikker du ½ liter kefir (unntatt den sjette dagen), diskuter flere produkter:
- Dag 1 - 400 g bakte poteter;
- Dag 2 - 400 g hytteost;
- Dag 3 - 400 g frukt;
- Dag 4 - 400 g kokt kyllingfilet;
- Dag 5 - 400 g frukt;
- dag 6 - sult, 1,5 liter vann er tillatt uten gass;
- dag 7 - 400 g frukt.
Og potetene skal være uten salt, ostemasse med lavt fettinnhold, og frukt er tillatt, unntatt druer, bananer, fiken.