Det er ingen hemmelighet at cottage cheese er grunnlaget for et sunt og balansert kosthold. I tillegg er det også veldig nyttig for å miste vekt. Den inneholder en stor mengde kalsium, fordøyelig protein og laktose. Disse komponentene har en svært gunstig effekt på tilstanden til hud, hår og negler og på helsen til bein. Og generelt, for kjære av dietter - cottage cheese, i sannhet, den beste vennen! Det normaliserer stoffskiftet, tømmer opp funksjonen i mage-tarmkanalen, til og med beroliger nervesystemet. Den er universell i kombinasjon, som med frukt, og med grønnsaker, honning og forskjellige krydder. På grunnlag kan du lage mat og varme retter og lette salater og smørbrød. Kort sagt, de solide fordelene og fordelene for helse, en vakker figur og et minimum av kontraindikasjoner (bortsett fra at laktoseintoleranse kommer opp i tankene).
Curd diett for vekttap
Vekten av dietter for å vokse tynn på grunnlag av cottage cheese er oppdaget. Du kan starte med en hytte ost-frie dager, når det er tillatt å spise en ubegrenset mengde hytteost i løpet av dagen, og drikke bare vann eller grønn te . Hvis du ordner deg selv en fastedag en gang i uka, og på andre dager ikke spiser opp for natten (og det er ønskelig å avstå helt fra å spise etter kl. 6-8) og holde seg til et relativt sunt kosthold, vil du alltid være slank og i god form. Igjen, hvis følelsen av sult fortsatt ikke gir deg hvile før sengetid, til middag, spis hytteost, for en bedre slankende effekt, kan du blande den med honning, kanel eller svesker. Honning vil legge til søtsaker og påskynde stoffskiftet, kanel gjør kjærlighetens følelse og svisker forbedrer tarmens arbeid, noe som ikke tillater deg å få ekstra pounds.
Det er en annen flott oppskrift på dessert for vekttap med cottage cheese. Det bringer et hyggelig utvalg til diettmenyen og er veldig lett å forberede. Du trenger 200 gram lavt kalori eller kalsium med lavt kaloriinnhold, en spiseskje med fettfattig rømme, 3 ss naturlig hvit yoghurt og en liten mengde kanel etter eget ønske. Bland alt dette med en mikser eller rør i en krus til glatt. Til henne, hvis ønskelig, kan du legge til kjære. Det viser seg en veldig delikat, solid og velsmakende dessert.
For raskt vekttap er mono-dietter basert på hytteost effektive, og også bruk av kefir og naturlig hvit yoghurt. Fra drikke, la oss si grønn te (uten sukker) og vann . Dermed kan du i en uke enkelt kaste av 5 kg. Men fortsatt er dette dietten ikke den mest sunne, og det er viktig å ta vitaminer i tillegg. Det er også veldig viktig, etter slutten, ikke å angripe maten, men å introdusere en variasjon i kostholdet ditt veldig gradvis, for ikke å få tilbake kassert vekt.
Usama Hamdi dietten
I de siste årene har det forbløffende kostholdet til Usama Hamdi, beregnet i 4 uker, og antatt veldig streng overholdelse av alle regler og kosthold blitt svært populært. Dens store plusser er balansen og helseeffekten som den peker mot kroppen. Og selvfølgelig, et merkbart tap av overvekt - opptil 20 kg! Hovedreglene for dietten er:
- drikker mye vann om dagen (fra 2 liter);
- fullstendig avvisning av salt (men krydder som paprika og ulike urter er tillatt);
- noen oljer og fett er forbudt;
- av frukt du trenger å forlate bananer, datoer, druer, fiken;
- fysisk aktivitet er velkommen.
Kostholdet er strengt foreskrevet for alle 4 uker. Og det er ekstremt viktig å respektere menyen til hver dag. Til tross for påvist effektivitet er det ikke lett å følge denne dietten, spesielt psykisk, og hvis du "bryter" - så vil det ikke være noen effekt. Derfor er dette dietten bare for personer med jernholdighold og viljestyrke! Selv om riktig holdning og et klart mål alltid vil bidra til å oppnå ønsket resultat.