I dag er det fortsatt ingen konsensus om kostholdet fra akne hjelper. Sikkert blant dine bekjente er det folk som ikke følger dietten, men huden deres ser deilig ut, og andre som begrenser seg i alt, lider stadig av hudproblemer. Men folk som har bestemt seg for å prøve en hud diett for akne, vanligvis merker fortsatt positive endringer. Når det gjelder dette, er det mulig å trekke en konklusjon: Hvis du har problematisk hud utsatt for akne, vil riktig ernæring fra akne bidra til å håndtere utslett eller i det minste ikke forverre situasjonen.
Riktig ernæring fra akne: Førstehjelp
Ikke så mange leger vil kunne gi deg råd om kosthold for å bli kvitt akne, fordi deres oppgave først og fremst å anbefale deg en medisin, salve, et stoff (og vanligvis alt dette er ikke til en lav pris). Det er imidlertid ofte nødvendig å begynne med intern rensing.
Konsumet av skadelig mat fører til en generell slagg av kroppen, et brudd på funksjonene i fordøyelseskanalen og tarmen. På grunn av dette blir giftstoffer ikke utskilt, men akkumuleres og forgiftes kroppen fra innsiden, som først og fremst påvirker hudtilstanden.
Oppsummere oppsummerer vi hvordan riktig ernæring mot akne kan hjelpe. Først av alt er det nødvendig å rydde tarmene slik at det kan fjerne giftstoffer. Dette må gjøres gjennom utvinning av hele tarmkanalen ved å gå på en diett mot akne. I tillegg, for å hjelpe tarmen kan ta medikamenter som gjenoppretter mikrofloraen - bifidumbacterin, linex, polysorb og deres analoger. I tilfelle du har akne fra underernæring, vil du sikkert se forbedringer fra de første dagene.
Hvordan bli kvitt akne: Kosthold
Det er en liten hemmelighet som gjør at du kan gjøre ernæring med akne mer effektiv. Hver morgen, ta regelen for å starte med et glass vann, der en klype brus er oppløst. Etter en halv time, drikk et glass yoghurt. Disse tiltakene vil tillate at tarmene dine fungerer som en klokke.
Kosthold fra akne bør harmonisk være sammensatt av følgende typer produkter:
- å få næringsstoffer minst en gang om dagen, spise fisk, sjømat eller ta fiskeolje;
- daglig, spise linfrø eller lin mel blandet med meieriprodukter;
- å få vitamin A, spis alle grønne og oransje grønnsaker: sorrel, gulrøtter, spinat, agurker. Kilder er også currant, abrikoser og lever;
- for å få et vitamin av skjønnhet - E, legg til dietten noen nøtter, spesielt valnøtter og mandler;
- For at sebaceous kjertlene skal virke normalt, ta sink, som finnes i sild, kli, biff, asparges, østers og lever;
- For produksjon av B-vitaminer som styrer alle enzymatiske prosesser, er det verdt å spise bokhvete og hvete grøt, ost, kål, nyrer, alle bønner.
Et annet lite triks for den sunne tarmen, som fører til sunn hud, er en obligatorisk frokostblanding til frokost. Legg til melk og frukt, gjør det deilig!
Dietter for acne: en liste over forbud
Selvfølgelig kan det ikke være noen begrensninger. Ekskluder fra dietten for tiden for eksacerbasjon
- hvitt brød, baking, baking;
- søtsaker;
- smørbrød;
- crisps, kjeks, kjeks;
- fet mat.
Når forverringen er over, kan slike produkter være begrenset til seg en gang i uken, men det er lettere å komme seg ut av dem, erstatte søtt gelé og frukt og skadelig fastfood - naturlig mat.