Ikke så lenge siden på Internett var det et program for å vokse tynn Dr. Zhukov, som kalles "Vekttapfaktor", og lover bare fantastiske resultater. For å laste ned dr. Zhukovs kurs må du betale penger, så før du må bestemme dette eller ikke, er det verdt å være kjent med de grunnleggende prinsippene i programmet og råd fra en spesialist som vil være nyttig for enhver som sliter med overvekt.
Prinsipper for ernæring i Zhukov
I prinsippet er Zhukovs system basert på alle kjente prinsipper for riktig ernæring . Først og fremst anbefaler legen å lære å gjenkjenne den virkelige følelsen av sult, for ikke å forvirre det med en vane, å tygge noe. For å gjøre dette, foreslår han, hvis du føler deg sulten, og til neste måltid er fortsatt langt borte, drikk et glass vann og vent 15 minutter. Hvis du etterpå vil sterkt vil spise, så er det verdt en matbit, men i de fleste tilfeller fungerer dette trikset og det er en person du ikke vil ha lenger.
Dessuten antar Zhukov slankeprogrammet hyppige måltider i små porsjoner og en sakte tygge av mat, hvor du snart vil føle følelse av mat og ikke ha tid til å spise mer enn kroppen trenger. For å redusere appetitten, anbefaler eksperten deg å begynne å spise fra buljongen eller juice, og hvis du er vant til å spise stress eller depresjon med mat, anbefaler legen at du holder kalorimat ved hånden.
Hvis du har planlagt en fest, så pålegger legen deg å begrense deg til lett mat, og umiddelbart før det festlige måltidet skal du spise et eple og lys yoghurt, vil du ikke være sulten som en ulv ved et bord med en rekke godbiter og unngå overmåling.
Slankingsprogram
Slanking av Dr. Zhukov påtar seg et eget kosthold, hvor kjøtt og fisk bør spises bare med grønnsaker, pasta og frokostblandinger er separate, og ikke bland søtt og frukt med resten av produktene. Ikke spis på rømmen og ha det travelt, selv om du bare bestemte deg for å ha en matbit, sitte stille og uten å bli distrahert av en TV eller lese en avis, spis en sandwich eller en annen matbit. Dr. Zhukov forsikrer at selv en enkelt stykke ananas per dag vil fremme fettforbrenning, men et sunt kosthold vil hjelpe dagboken for ernæring, noe som anbefales å føre til alle som ønsker å gå ned i vekt.
Spesialisten anbefaler også at du går etter lunsj eller middag, og minst 15 minutter om dagen for å gi fysiske øvelser.