Gennady Adamovich og hans bok "Gymnastikk slaviske sjarmere: Stående vann" har blitt populær blant folk som søker å kjenne folks historie, gå tilbake til røttene, lære visdommen til sine forfedre. I boken høres det attraktivt ut for kvinnens hjerte av ideen om at jentene er utøvelsen av skjønnhet, og viktigst av alt - for å avsløre sin sjarm, som i noen tilfeller blomstret, og i noen tilfeller slumrende. Nettverket har lenge spredt videoen med gymnastikk slaviske sjarmere i opptreden av Maria Guseva, som er glad for å engasjere seg i mange kvinner.
Slavisk kvinners gymnastikk charynitz
Om de slaviske kvinnernes skjønnhet, samler hundrevis av diktere dikter og sanger, legender og legender. Onde tunger bundet deres skjønnhet til besittelse av svart magi - så sterk var det. Slaver fra tidligste tider var slanke, statelige, yndefulle, grasiøse, preget av utholdenhet og sterk helse. Og gymnastikken til slaviske sjarmere lærer nøyaktig de øvelsene som helbreder både kropp og ånd. Mange av dem som prøvde det, merket seg i seg selv fantastiske endringer - både eksterne og interne.
Forfatteren av gymnastikk, Gennady Adamovich, er en forsker som propagandiserer gjenopplivelsen av de slaviske tradisjonene og en retur til røttene.
Det er også interessant at gymnastikk bruker alle de viktigste muskelgruppene samtidig, noe som gjør at du får en vakker form på beina, rumpen, brystet, armene og midjen. Begrensninger i alder som forfatteren ikke legger - i klasserommet kan du møte kvinner i alderen 60-70 år. Overraskende, selv i sin alder fyller gymnastikk dem med energi og styrke.
Navnet "Stagnant vann" refererer oss til det slaviske symbolet til kunnskapsinnehaveren, fordi en kvinne i en tradisjonell familie utfører funksjonen til å bevare kunnskap, beskytte familien sin. For menn passer ikke et slikt kompleks - slaverne for det sterkere kjønnet hadde andre komplekser.
Øvelser: gymnastikk slaviske sjarmere
Hele komplekset av gymnastikk omfatter 27 øvelser, hvorfra du trenger å velge bare 7 stykker i komplekset ditt. Du må utføre dem til du lærer komplekset av hjertet, og for en endring kan du erstatte eller legge til elementer. Alle er delt inn i oververdenen (stående øvelser), mellomverdenen og den nedre verden (øvelser overveiende i boder).
I første etappe må du utføre 1-3 ganger i stedet for 10-15. Hvis du har gjort sport før, vil det være enkelt og ikke tungt for deg, men hvis du ikke er vennlig med sporten, kan noen være en ekte utfordring.
For eksempel vil vi analysere noen øvelser.
- Den første øvelsen i oververdenen er oppstigningen på tærne. Enkel og enkel, grasiøs løft og retur.
- En annen øvelse fra oververdenen: Stående, føtter skulderbredde fra hverandre. Løft lett et ben, bøy det i kneet, koble knærne til hverandre og legg støttebenet på tåen. Deretter går du tilbake til startposisjonen og gjentar øvelsen for det andre benet.
- I den nedre verden utføres den første øvelsen mens den knelder. Det er nødvendig å heve hendene grasiøst oppover, vi legger hendene i låsen i håndflaten din bak nakken, trekker albuene frem og faller på dem. Fra denne stillingen må du utføre de gjenværende øvelsene .
Som du kan se, er det ikke noe for komplisert i dette, slik at du absolutt ikke risikerer å oppleve uutholdelige oppgaver. Det viktigste er å utføre alt jevnt og målrettet, som instruktøren viser.