Du har sikkert allerede hørt mer enn en gang at det ofte er rikelig og spesielt sen middag og er årsaken til overflødig vekt hos mange jenter. Kosthold uten supper lar deg fullstendig løse dette problemet og få gode resultater!
Kosthold "minus middag"
Det antas at "minusmiddagen" er et amerikansk kosthold . Å overholde et slikt strømforsyningssystem kan være så lenge du vil, til du kommer til det optimale for indikatorene. Det er ingen hemmelighet at mer enn 50% av innbyggerne i USA er overvektige, og det er ikke rart at de har funnet en slik måte å gå ned i vekt! Mange modeller bruker lignende systemer.
Kostholdet er enkelt: etter 17:00 hver dag spiser du ikke noe, bare drikke. Og drikk det beste vannet, grønn te eller kaffe uten sukker, fettfattige melkdrikker (dette er maksimumet, og de kan bare drikke i tilfelle ekstrem sult).
Effekten du vil merke først i ansiktet ditt - hevelse om morgenen vil forsvinne, å komme opp blir mye lettere og mer behagelig. Mange problemer med mage og tarm vil bli glemt etter dette.
Faktisk fordeler denne dietten bare frokost, lunsj og middag. Inntil 12.00 er det mulig å spise innenfor rimelige grenser alt du vil, middag koster allerede raskere, og en ettermiddagsmat blir det siste måltidet av mat per dag.
Kosthold "minus middag": på menyen
Tenk på en eksemplarisk meny som du kan bruke under en diett for å oppnå optimale resultater.
- Frokost : eggerøre, grønnsakssalat eller frokostblanding med frukt.
- Andre frokost : Et par frukter eller en lys dessert (gelé, marshmallow).
- Lunsj : en bolle suppe, et stykke frokostblandingbrød eller kjøtt / fjærfe / fisk med vegetabilsk garnityr.
- Ettermiddagsopplevelse : hytteost med tørket frukt / grønnsakssalat med kjøtt.
Ikke neglisj ettermiddagsmaten, det bør være til stede hver dag. Det viktigste - ikke bli båret av søtt for den andre frokosten, og å miste vekt går raskt og enkelt.