Sjokolade diett i 7 dager

Blant det store antallet systemer for vekttap er det en diett som kan gjøre sjokoladeelskere lykkelige. Sjokolade diett for vekttap har flere varianter på kosthold og varighet av overholdelse. Som regel anbefales slike harde dietter å holde seg til 3 til 7 dager. Med riktig etterlevelse kan du bli kvitt 2-5 kg ​​overvekt.

Sjokolade diett i 7 dager

Det bør umiddelbart bemerkes at for en sjokolade diett i 7 dager er ikke egnet for noen sjokolade. Det er nødvendig å velge sjokolade med minimal tillegg av fremmede ingredienser - søtningsmidler, emulgatorer, smakstilsetninger. Ideelt sett trenger du naturlig svart sjokolade med et kakaoinnhold på mer enn 80%.

Sjokolade diett alternativer:

1. Mono-diett i 3-7 dager er en ganske vanskelig og ikke lett måte å miste vekt på, og refererer til radikale metoder. Menyen for hele dagen er en flis av bitter sjokolade, delt inn i 5-6 porsjoner og en ubegrenset mengde rent stillevann. Effekten av å miste vekt oppnås på grunn av den store forskjellen i de mottatte og brukte kaloriene. I gjennomsnitt går ca 1400-1500 kcal tapt per dag.
2. Shoko-drikking diett i 7 dager - ellers kalt en sjokolade-kaffe eller sjokolade-te diett. Dietten inneholder bare svart sjokolade med naturlig kaffe eller grønn te. Menyen med et sjokoladeholdig kosthold er lite forskjellig fra den første varianten - 100-150 g mørk sjokolade og kaffe eller te uten sukker i vilje og i alle mengder.

Utgang fra sjokolade dietten

Som alle slags harde dietter, gjenoppretter et normalt kosthold etter en sjokolade diett tar tid og spesiell oppmerksomhet. Under kostholdet går ikke bare de ekstra pundene, men det er også mangel på næringsstoffer, mineraler og vitaminer. Mange mennesker som observert en sjokolade diett, bemerket svekkelsen av muskel tone og tarnishing av huden og håret.

En slik bivirkning er ganske forståelig - i løpet av uken mottok kroppen regelmessig mindre protein, fiber , vitaminer, mineraler og fettsyrer, som ikke bare kunne påvirke den indre og eksterne tilstanden. For å fylle opp balanse og gjenopprette styrke, må du vite hvordan du skal spise riktig når du avslutter sjokolade dietten.

I maten det er nødvendig å inkludere bare nyttige produkter som vil berike kroppen. Det er nødvendig å gi preferanse til frukt, fullkorn av frokostblandinger, fettfattig kokt eller dampet kjøtt, grønnsaker og surmjólkprodukter. Det er ønskelig å helt eliminere fra menyen fett- og melprodukter, siden bruken av dem kan føre til null all innsats.

Et annet viktig aspekt ved å komme ut av en diett er størrelsen på deler. Under kostholdet tilpasser magen seg til å få en brøkdel av diett , så når man bytter til vanlig diett, er det bedre å holde denne trenden. Spesielt mat i små porsjoner bidrar til å bevare og konsolidere det oppnådde resultatet.