Kosthold på epler er en av de mest populære måtene å gå ned i vekt, som i disse fruktene er det mange nyttige stoffer, og de er ikke dyre. La oss vurdere alle de positive egenskapene til epler:
- hjelp bli kvitt ekstra pounds;
- rense kroppen av giftstoffer;
- i denne frukten er det mange vitaminer;
- forbedre stoffskiftet i kroppen;
- positivt påvirke håret, neglene og huden;
- god beroligende;
- normalisere trykket;
- positivt påvirke fartøyene;
- undertrykke følelsen av sult;
- god forebygging av tarm- og leverkreft;
- hjelp å bli kvitt forstoppelse.
Epler under dietten bør bare spise modne og beste av alle grønne varianter. Pass på å spise frukt sammen med huden, da den er full av forskjellige sporstoffer.
Apple dietter
Kostholdet for vekttap på epler er annerledes, vi foreslår å vurdere hvert av alternativene i detalj.
monodiet
Med dette alternativet kan du spise et ubegrenset antall epler. Varigheten av denne dietten er ikke mer enn 4 dager. Miste vekt i du vil være på grunn av det faktum at kroppen vil begynne å tilbringe de akkumulerte fettene i kroppen.
sult
Dette alternativet er designet for 3 dager. Denne dietten lar deg spise bakt epler, fersk, tørket og i form av juice, generelt, ikke mer enn 1,5 kg.
Kefir-eple
Dette alternativet kombinerer epler og yoghurt . Din oppgave er å spise epler 6 ganger om dagen og vaske ned gulvet med et glass kefir.
Lossing dager
I dette tilfellet må du spise 2 epler hver 3. time og drikke 1 kopp kefir.
ukentlig
Et tyngre alternativ, når du trenger å spise et visst antall epler i løpet av uken. På mandag og søndag - 1 kg, tirsdag, fredag og lørdag - 1,5 kg, og på onsdag og torsdag - 2 kg. Du kan også drikke grønn te og spise sorte kjeks. Og for å gjøre eplene enklere å fordøye, kan du rive dem på riven.
Kosthold på bakt epler
Betydningen av dette alternativet - i flere dager å spise epler som trenger å bake i ovnen med tilførsel av kanel, kan du drikke yoghurt i beregningen av 200 g kefir for 4 epler.
Kosthold på grønne epler
Dette alternativet vil hjelpe deg med å kvitte seg med 6 kg. Men det er en kontraindikasjon for denne dietten: hvis du har gastritt, så spis bare sure epler, og hvis sår, så søt.
Hvis du vil ha noe før du går til sengs med en diett, så spis epler om natten, men bare 2 frukter.
Og en ekstra diett på epler
Til slutt foreslår vi å vurdere en diett på epler, noe som gjør det mulig å miste 10 kg per uke.
Mandag . Til frokost, spis 3 epler, som rist og legg til litt sitronsaft. Til lunsj forberede en salat, som inkluderer epler (3 stk.), Grønn løk (30 g), egg (1 stk.) Og persille (20 g). Til middag, spis 3 epler.
Tirsdag . Til frokost, spis 1 tallerken ris, som du trenger å lage mat uten salt og 3 epler. På ettermiddagen kokes eplesausen og blander den med ris. Til middag, bare ris.
Onsdag . I morgen, spis 2 epler og en tallerken med ost. Til lunsj må du lage eplestrøm, for å gjøre dette, legg eplet i vann med sitronsaft. Etter en stund, legg den til hytta, pluss honning og noen nøtter. Til middag kan du få 50 gram hytteost.
Torsdag . I morgen, spis 2 gulrøtter og 1 eple, som må revet. På ettermiddagen lag en salat, som består av gulrøtter, epler, sitronskall og 2 teskje honning. Til middag, spis 2 epler, som du bake i ovnen og 1 teskje honning.
Fredag . I morgen, spis 1 kokt gulrot og rødbeter. Til lunsj, er et egg og kokte rødbeter, pluss havregryn, tillatt. På kvelden, spis så mye du vil ha gulrøtter med honning.
Lørdag . Samme som mandag.
Søndag . Det samme som på tirsdag.