Hvor mange kalorier er i kirsebær?

For de som ser på figuren, er sommer og høst en flott tid, fordi på hyllene i butikkene finner du nyttige og samtidig "diett" godbiter - bær og frukt . Blant dem har den søte kirsebæren vunnet en spesiell kjærlighet på grunn av sin uvanlige smak og nyttige egenskaper. Derfor, blant oss, kan så mange elskere sitte komfortabelt på sofaen med en stor bolle med kirsebær på deres side og umerkelig for seg å spise hver siste bær. Selvfølgelig har mange mennesker tanker om hvor mange kalorier som finnes i kirsebær, og om det ved et uhell kan skade figuren.

Nyttige egenskaper og kaloriinnhold av søt kirsebær

Admittedly, blant de mange bærene, er den søte kirsebær ikke den mest kalorierige - i hundre gram inneholder omtrent 52 kalorier. For noen synes denne figuren ufarlig, men få er begrenset til bare ett hundre gram søte kirsebær, så mange er bekymret for hvor mange kalorier i et kilo søt kirsebær. Nå vet du at et kilo av disse bærene som spises foran TVen, vil legge til ca 520 kalorier til det daglige kaloriinnholdet ditt - dette er en veldig viktig figur, for eksempel, slikt kaloriinnhold har en sjokoladebar eller et stykke kake. Den betydelige forskjellen er imidlertid at bærene inneholder mye fiber, slik at de gir en følelse av mykhet, som varer i relativt lang tid. Likevel er overmålte kirsebær også ikke verdt det, den samme fiberen kan bli en fiende - for å forårsake oppblåsthet og flatulens.

Indirekte bidrar denne bæren til fettforbrenningsprosessen , fordi den er en verdifull kilde til vitaminer, mineraler og andre nyttige forbindelser. Å spise kirsebær, du eliminerer deres mangel i kroppen, noe som forårsaker en sakte metabolisme. Det vil si at du kan si at disse saftige bærene bidrar til å øke stoffskiftet. Forresten, jo mørkere kirsebær, jo mer nødvendige tilkoblinger den inneholder, husk dette.

1. Ernæringseksperter har kommet til den konklusjon at kirsebær er spesielt nyttig i visse sykdommer. Så, på grunn av tilstedeværelsen av vitamin C, har folsyre og anthocyanin muligheten til å forbedre funksjonen av kardiovaskulærsystemet og fortynne blodet. De er også svært nyttige for personer med sykdommer i fordøyelsessystemet.
2. Kirsebær har råd til pasienter med gastritt med høy surhet eller magesår, fordi det er nesten ingen aggressive syrer i den.
3. På grunn av tilstedeværelsen av fiber og pektin kan bær effektivt rense tarmene og ha en gunstig effekt på tilstanden til mikroflora.
4. Kirsebær er en kilde til vitamin A, fordi det bidrar til å opprettholde visjon, gjør håret sterkt og skinnende, og huden - glatt og smidig.

Så vi fant ut om det er mange kalorier i kirsebær, og hvordan det kan bidra til å bekjempe overvekt, er det bare å finne ut i hvilke tilfeller bæretallet skader. Hvis du husker at alt er bra i moderasjon, så vil kirsebæret bare være til nytte for kroppen din, fordi kaloriinnholdet på 100 g ikke er veldig høyt. Mange er også interessert i hvor mange kalorier i 1 kirsebær. Svar akkurat dette spørsmålet vil ikke fungere, fordi bær av forskjellige varianter har forskjellige størrelser og varierer i vekt. Vi kan anta at i 1 bær inneholder fra 5 til 15 kalorier.

Folk som foretrekker å spise kirsebær ubegrenset, er det best å erstatte det med en av hovedmåltider, slik at de ikke overskrider den daglige kaloriverdien. Ellers, prøv å spise din store del av bær om morgenen. Kirsebær elskere bør også være spesielt forsiktig, fordi det inneholder enkle karbohydrater som stimulerer et hopp i insulin nivåer. I denne forbindelse kan det være en sterk sult, som til slutt fører til en enda større overspising.