De fleste ernæringseksperter er enige om at det er nødvendig å redusere mengden sukker i kosten. Men ikke alle mennesker kan forlate det, selv av hensyn til helse og en vakker figur. For ikke å plage deg selv og helt forlate det søte, må du vite hva som kan erstatte sukker med riktig ernæring. Videre finnes det ulike muligheter for å løse dette problemet.
Hva kan erstatte sukker når du mister vekt?
De fleste eksperter anbefaler at de som følger en diett, kjøpe en sukker erstatning, for eksempel, stevia, aspartam eller sakkarin, som kan kjøpes i nesten alle apotek. Men dette er bare en versjon av hva som kan erstatte sukker i kosten. Det er like nyttig å bruke honning eller lønnesirup. De kan legges til te eller kaffe, søt dem med havregryn eller forbedre smaken av hytteost . Vitaminene som finnes i disse matvarene er svært nyttige for de som begrenser kaloriinntaket.
La oss nå snakke om hvilke produkter som kan erstatte sukker i produksjonen av ulike diettboller eller gryteretter. Selvfølgelig, for disse formål, kan du bruke og søtningsmidler, og nevnte honning og lønnesirup. Men det er fortsatt et annet alternativ, som tørket frukt. Lagt til stekeovnsgryten, kan de gjøre det mer velsmakende og søtt, og parabolen selv er mye mer nyttig.
Kan jeg erstatte sukker med fruktose?
Mange vet ikke om riktig løsning er å spise fruktose under kostholdet. Eksperter sier at dette ikke skal gjøres. Dette er et naturlig søtningsmiddel, som er nyttig for en person, men den kan ikke brukes av alle som har overvekt.
Fruktose blir raskere behandlet til fett enn sukker, så denne erstatningen vil ikke være rimelig.