Denne eksotiske "plysj" -fruen med utrolig delikat smak og smaragd kjøtt har stadig popularitet hos voksne og barn. Kiwi ble brakt til New Zealand i XIX århundre og det var fra denne tiden på at det ble dyrket her. Etter at denne frukten begynte å være etterspurt, ble det bestemt å nevne det til ære for landets nasjonale symbol - en liten fugl av kiwi.
I dag skal vi undersøke spørsmålet om hvor nyttig kiwi er for kvinner, og vi lærer også å gå ned i vekt og bli kjent med en rekke dietter ved hjelp av kiwi.
Kiwi: nyttige egenskaper og kosthold
Hvorfor er det nyttig kiwi? Svaret er enkelt. I en liten grønn frukt inneholder mange vitaminer (B1, B2, PP, E, C), samt sporstoffer, inkludert jern, magnesium, fosfor og kalsium. Kiwi inneholder en rekordmengde av vitamin C. Så selv en liten frukt kan gi menneskekroppen en daglig norm for dette viktige vitaminet, som styrker blodkar og kroppens immunsystem, øker motstanden mot alle slags infeksjoner, bidrar til å eliminere kolesterol fra kroppen, normaliserer fordøyelsen og metabolske prosesser. Det høye innholdet av kiwi kalium gjør det uerstattelig for kardiovaskulærsystemet, og magnesium hjelper med hypertensjon, normaliserer metabolisme og er også nyttig for hjertet. Kiwi anbefales å bli tatt etter en rikelig fest med overspising og tyngdekraften i magen.
Kiwi frukt for vekttap
Kiwi inneholder en stor mengde fiber og enzymer, noe som gjør den til en uunnværlig frukt for de som ønsker å gå ned i vekt. Høy fiberinnhold i kiwi bidrar til å rense tarmene, og tilstedeværelsen av enzymer øker fettens brennstoff. Denne frukten med deilig og ømt kjøtt vil bidra til å gjøre kroppen din slank, og prosessen med å miste vekt er enkel og behagelig. Kvinner som drømmer om å miste vekt, vil det være nyttig å ta 1-2 frukt av kiwi i 30-40 minutter før hvert måltid, og også bruke denne frukten til snacks mellom dem. Hvis målet ditt er å stramme opp magen litt, kan du ordne en gang i uka en dag for kiwi. På denne dagen er det meningen å spise 1-1,5 kg kiwi, dividere dette beløpet i 4-6 mottakelser. I tillegg kan du drikke mineralvann uten gass, grønn og urtete uten sukker.
Å miste vekt med kiwi kan varieres ved losning av dager. Det bør huskes at for noen mennesker kan kiwi provosere en allergi, så noen dager før dagen for losningsdagen må du prøve noen få frukter for prøven og følge følelsene dine. Du må også være forsiktig med personer som lider av gastrointestinale sykdommer og diabetes.
Kosthold for vekttap med kiwi
Kosthold med kiwi er veldig egnet for kvinner lei av friske og monotone monotonier. Det kan imidlertid påføres ikke mer enn 7 dager og gjenta kun etter 3-4 uker. Men vekttap i en uke med å miste vekt med kiwi kan være fra 3 til 5 kg:
- Frokost . Fruktsalat: Grønt eple, kiwi og grapefrukt skåret i skiver. Legg til 2 ss. skjeer av spiret hvetekim, 4 ss. skjeer av havregryn og 150 ml fettfattig yoghurt eller kefir. Vent til meg å stå opp.
- Andre frokost . Slanking cocktail med kiwi frukt. Kiwis ren og slipe. Legg til juice av appelsin og yoghurt. Bland alt med en mikser.
- Lunsj . Manna grøt med kiwi frukt. Kok semolina grøt på skummet melk. I
Kjølt grøt legger til honning og skiver av kiwi. For å smake legg til frisk frukt og yoghurt. - Middag . Mager ost med kiwi-frukt. Bland 150 g med lavt fettost med 100 g kiwi med en mikser. Å drikke en cocktail med kiwi.
Dette er bare en eksemplarisk meny, som ikke må følges nøye. Det er viktig å bare forstå selve prinsippet om å bruke kiwi i en diett for vekttap. Ved å bruke kiwi for vekttap, kan du ikke bare normalisere vekten og fylle kroppen din med de nødvendige vitaminer og mikroelementer, men også nyte deilige og sunne retter fra denne eksotiske frukten.