Siden legene gjenkjenner i hjemmet bare en kortsiktig sult på vannet, vil vi ikke vurdere skadene og fordelene med tørrfasting. Hvis legen utpeker deg, vil han gjøre det under egen kontroll, og han vil fortelle om fordelene. Vi vil vurdere fordel og skade på den daglige våtfasten - den eneste typen faste som kan utføres uten medisinsk tilsyn.
Riktig sult
For fasting å føre til fordeler, må du nøye observere følgende forhold:
- Faste systematisk 1 dag i uken (for eksempel søndag).
- Før sulting i 3 dager for å forlate alt kjøtt, fiskeprodukter.
- To dager før sult, eliminere bønner, nøtter og oljer.
- Dagen før fasten kan bare spise frokostblandinger, frukt og grønnsaker .
- På fastingsdagen må du drikke 2-3 liter rent, ikke-karbonert vann, etter hvert glass å legge litt salt under tungen.
- Du må gå ut av sult mens du har skrevet det, men i omvendt rekkefølge - først legger du til frukt og frokostblandinger, deretter oljer og nøtter, og bare på tredje dag - alt unntatt kjøtt.
Oppfyllelse av alle disse reglene vil tillate deg å oppnå maksimale helsemessige fordeler gjennom fasting.
En-dagers faste: fordel og skade
Å velge en våt en-dagers rask, bestemmer deg om det vil gi deg et positivt eller negativt resultat. Tross alt, hvis du ikke følger de strenge regler for å holde det, kan det være mer negativ innvirkning. Men riktig fasting kan føre til slike positive effekter:
- forbedring av metabolisme;
- rensing av mage og tarm
- uttak av giftstoffer fra kroppen;
- lett vekttap.
Samtidig vil kurativ fasting ikke være til nytte, men skade hvis du nekter en jevn inngang i tre dager, eller du vil gå ut skarpt. Faktum er at menneskekroppen har en ordnet plan, og eventuelle brå endringer oppfattes som stress. Hvis du mister deg sterkt av mat, vil kroppen skremme alarmen, du vil føle deg dårlig, og stoffskiftet vil senke så mye at skaden etterpå vil være mer enn bra. Tross alt, i stedet for en helbredende effekt, vil du bare oppnå metabolske forstyrrelser, som må returneres til normal i ganske lang tid.
Kontakt legen din før du bruker faste kontraindikasjoner. Det er flere milde måter å rydde på, og dette bør ikke glemmes.