Hvorvidt mange epler blir spist om natten, vil mange av de som ønsker å miste overskytende pund, gjerne vite, men de elsker disse fruktene og ønsker ikke å gå sengen sulten. For å forstå dette problemet, la oss finne ut meningen med ernæringseksperter og de som allerede har gjort sin figur ideell.
Fordeler og skade på epler om natten
Ernæringseksperter i en stemme hevder at helt nekter å bruke disse fruktene ikke engang er verdt under vekttap. Tross alt inneholder fruktene jern, vitamin A , C og B, og de er kalorifattige matvarer. Men hvis vi snakker om kveldsmiddagen, er det forskjellene fra eksperter, og det er derfor. På den ene siden er det epler for natten, da det er praktisk talt ikke noe fett i dem, men fiber og pektiner er tilstede, så de vil bidra til å etablere fordøyelsesprosesser. Men på den annen side inneholder frukt karbohydrater og stoffer som øker surheten og stimulerer appetitten, som det kan konkluderes med at disse fruktene kan være fiender av den tynne midjen, og derfor er det ikke tilrådelig å bruke dem før sengetid.
Utgående fra det ovenfor er det epler for natten med vekttap er ganske akseptabelt, men det er nødvendig å observere 2 grunnleggende regler:
- Ikke spis mer enn 1 frukt, fordi de har mye karbohydrater . Hvis hungersnøtten ikke går ned, kan du supplere munnen med 200 ml kefir, som også bidrar til normalisering av fordøyelsesprosesser.
- Mellom å gå til sengs og ha en matbit, hvis den består av bare 1 frukt, bør det ta minst 45 minutter. I tilfelle når du i tillegg drikker et glass gjæret melkeprodukt, blir pause økt til 2 timer.
Forresten, folk som allerede har gått ned i vekt, holder den samme oppfatningen. De anbefaler også ikke å utelukke epler fra kostholdet, men bruk dem med forsiktighet, ellers kan du få kilo og ikke bli kvitt dem.