Hvor fort å gå ned i vekt på bokhvete?

Bokhvete er en av de mest verdifulle kornene, fordi den ikke bare er rik på protein, men inneholder også et bredt utvalg av vitaminer og mineraler. Ubetinget pluss vekttap på bokhvete er dens mykhet ved ikke høyeste kaloriverdien, bortsett fra at bokhvete "renser" kroppen godt, og dette bidrar til at en ukes lang diett kan miste opp til ti kilo. Generelt deler vi våre tanker om hvor raskt å gå ned i vekt på bokhvete.

Bokhvete + kefir

Og bokhvete og kefir - kjent for fans av dietter, mat . Begge produktene er protein, rensing, normalisering av mikroflora og peristaltikk i tarmen. Ved å følge kostholdet på bokhvete og kefir, vil du ikke bare gå ned i vekt, men også forbedre hudfarge, bli kvitt dermatitt, forstoppelse, fordøyelsesproblemer.

Essensen av dietten basert på kefir og bokhvete er enkel: hele dagen spiser du så mye bokhvete som du vil, og en halv time før eller etter å ha spist du drikker kefir. Hvis utseendet på tørt bokhvete allerede er uutholdelig, kan du til og med vaske ned eller helle bokhvete med sin melkholdige venn.

Forresten, hvis du kjøper kefir, gjort innen 24 timer, kan det forårsake diaré, og yoghurt, laget for tre dager siden, har eiendommen å føre til forstoppelse.

Bokhvete + melk

For mange vil måten å miste vekt på bokhvete med melk virke mye enklere enn den forrige, men her for en amatør: noen liker melk, og noen kjører. Den eneste fordelen med kefir foran melken er at den virkelig normaliserer, helbringer, harmoniserer tarmmikrofloraen. Men siden bokhvete fylt med melk har et mer attraktivt og kjent utseende, diskuterer vi dette alternativet.

Melk, så vel som kefir, bør velges lavt fettinnhold, opptil 2,5%. Bokhvete i melk er ikke nødvendig for å lage mat, vi vil helle dem ferdige frokostblandinger.

Selvfølgelig vil denne versjonen av dietten være det samme protein som den forrige.

Varigheten av begge diettene er 7 dager.

Fremstilling av bokhvete

Ikke glem at bokhvete bidrar til å gå ned i vekt bare når det er riktig behandlet. Det trenger ikke å bli tilberedt i det hele tatt - vi sparer verdifulle næringsstoffer. Bokhvete om kvelden, hell kokende vann og avløp dette vannet. Deretter hell igjen, dekk med et lokk og sett det i et kjøkkenhåndkle, la det gå til morgenen. Om morgenen får du en fullstendig ferdig frokostblanding, som til oppvarming igjen kan douses med kokende vann, hell kefir eller varm melk.

Ja, og en ting: Under en diett kan du spise vegetabilske salater (uten salt, sauser, dressinger) og frukt og til og med tørket frukt . Bare alt dette - tillegg, og hovedmåltidet skal være bokhvete, kefir eller melk.