I menneskekroppen er det mange stoffer som oppfyller denne eller den funksjonen. En viktig rolle spilles av melanin, som er ansvarlig for beskyttelse mot skadelige ultrafiolette stråler. Det er han som beskytter huden mot brannskader og gjør den registreerde varmen og energien til Solen til en kilde til solbrenthet. Selvfølgelig har hver person lang tid i direkte sollys på sin egen måte, så hvis det plutselig fører til forbrenninger, indikerer dette et lavere nivå av dette pigmentet.
Hvilke matvarer inneholder melanin?
Vi er vant til å møte informasjon om at enkelte produkter inneholder de nødvendige stoffene. Likevel, når du blir spurt hva melanin inneholder, finner mange det vanskelig å svare på. Dette er forståelig, fordi det viste seg at dette pigmentet ikke finnes i mat, det produseres av kroppen selv, og en person kan bare hjelpe sin utdannelse. Som det viste seg, for utseendet av en tilstrekkelig mengde melanin, er det nødvendig å være oppmerksom på de produktene som inneholder aminosyrer som tryptofan og tyrosin. Syntesen garanterer produksjonen av dette stoffet i riktig mengde. Kostholdet skal inneholde mange produkter i like store mengder, fordi du ikke kan forlate kroppen uten noen nyttige vitaminer.
Den første aminosyren, som bidrar til å produsere melanin,
Når det gjelder tyrosin, kan den bli funnet i næringsmidler av animalsk og vegetabilsk opprinnelse (kjøtt, fisk, frukt). Sammen kan de finnes i bananer og jordnøtter. For at melanin skal vises i kroppen i tide, må du være oppmerksom på mat, som inneholder en kombinasjon av visse vitaminer. Vanligvis handler det om frokostblandinger, grønnsaker, appelsinfrukter og grønnsaker, der du finner vitamin A , B10, C, E og karoten.
Alt dette i kombinasjon vil hjelpe en person å øke nivået av melanin i sin egen kropp.