Ifølge diettister er innlegget veldig nyttig. Ved å følge det, kan du rense kroppen av giftstoffer og toksiner. Men ofte er noen også interessert i hvordan man spiser riktig i fastende for å gå ned i vekt.
Eksempelmeny i innlegget
For 1 uke med fasting, kan du gå ned i vekt med 1-2 kilo. Det er veldig viktig å drikke tilstrekkelig mengde vann - vann, te (grønn, svart og urte), så vel som buljong av rosen hofter .
Omtrentlig daglig meny i posten: frokost - en del av magert hirsegrøt med tilsetning av gresskar og epler, samt en kopp te. Lunsj - lean borsch med minimum poteter, salat av ferskkål, løk og gulrøtter. Snack - en del av poteter med sopp, samt kompote av tørket frukt uten å tilsette sukker. Supper-tinned rop med gulrøtter og løk, en håndfull tranebær og te.
Fastfood regler
Fastgjøring antar en absolutt utelukkelse fra kostholdet til alle typer kjøtt, fjærfe, melk og meieriprodukter, fisk, egg og animalsk fett. Slik må du spise i faste, slik at du ikke blir bedre, men som regel blir vekten tapt mer enn returnert i de første to ukene etter at du har spist magert mat. Dette kan unngås hvis du ikke kommer tilbake kraftig til tunge fettstoffer.
Å spørre hvordan man skal spise under fasting å gå ned i vekt, er viktig å forstå at riktig ernæring bør bli en vane. Lagre figuren vil tillate avvisning av stekte og røyke produkter, begrense salt og sukker, samt overholdelse av fraksjonalt mat - minst 6 ganger om dagen og i små porsjoner.
Ved å observere fasting er det også nødvendig å nøye overvåke oppvaskens kaloriinnhold: kokte og rå grønnsaker er bedre å supplere med korn som er rike på nyttige karbohydrater, godt fordøyelige av kroppen. Siden i løpet av den raske nesten helt utelukket fra menyen
Forresten, for de som er interessert i å spise i fastende å gå ned i vekt, er det verdt å merke seg at den riktige organisasjonen av ernæring ikke bare vil bli kvitt overflødig kilo, men vil bidra til normalisering av blodtrykk, forbedring av leveren og galleblæren.