I verden er det mange forskjellige dietter, og ikke nok liv til å prøve dem alle. Dietter er delt inn i arter avhengig av landet, på produktene som inngår i sammensetningen og på varigheten. Og du vet sikkert at nesten alle dietter har kort varighet: fra tre dager til et par måneder.
Og uansett hvordan det hørtes beklagelig, er det nødvendig å erkjenne at dietter er ineffektive for utslipp av overflødig vekt og oppbevaring. Og alt fordi de dramatisk banker deg ut av det vanlige kostholdet. Du forbruker produktene på listen og som et resultat av de kraftige kuttene i kostholdet mister du raskt en ubegrenset mengde kilo. Men oppmerksomhet: Etter at kostholdet har kommet til slutt, skriver du eller samler de igjen de kastede kgene, dessuten og med en økning. Og du klage på hvorfor du led så mye og alt kom tilbake. Faktum er at under kostholdet organismen opplever stress, anser den nåværende situasjon som ekstrem og i fremtiden lagrer den kilo i reservatet.
Hva er forskjellen mellom rå mat og andre typer mat?
Det er ingen hemmelighet at vi for å miste overflødige pund og forbedre helse må spise bare levende mat. Det er på dette prinsippet at rå mat er basert.
Det innebærer bruk av levende planteprodukter som ikke har blitt behandlet (termisk, kjemisk). Det antas at en hvilken som helst behandling dreper levende mat-enzymer i mat, noe som medfører at det ikke er noe nytt i det, og til og med omvendt - slik mat mister magen. Tross alt, det tar mye mer tid å fordøye det. Rå mat kalles også næringen av steinalderen, og det er ikke vanskelig å gjette hvorfor.
Rå mat som en måte å miste vekt på
Nylig har rå mat blitt populært som et middel til å miste vekt. Og dette er forståelig. Folk som byttet til denne typen mat, nesten umiddelbart miste vekt uten skade på kroppen. De opplever ikke sult, fordi de ikke begrenser seg i bruk av rå matvarer, de kjører seg ikke med slik mat, fordi produktutvalget for rå mat er enormt. Uinitiert kan virke som ration av rå mat ikke er rik, men faktisk produkter som har lov til å spise en stor mengde. Her er en omtrentlig liste over rå matvarer:
- noen bær;
- Apple;
- pærer;
- kål;
- tomater;
- agurker;
- gresskar, gresskarfrø og solsikkefrø;
- rødbeter;
- gulrøtter;
- eggplanter, courgetter;
- reddik;
- reddik;
- greener og urter;
- sopp, unntatt for usikre områder;
- grønn bokhvete;
- Peanøtter fra Aserbajdsjan med en peeling eller i et skall;
- bønner (gjennomvåt eller spiret): kikærter, mungbønner, erter, linser;
- frokostblandinger: rug, hvete, mais, havre;
- frø: lin, valmue, vetch, alfalfa, sesam;
- nøtter: valnøtter, mandler, hasselnøtter, cedar;
- pistasjenøtter, ikke saltet og ikke stekt
- vannmeloner i sesongen;
- alle citrusfrukter;
- fersken, nektariner;
- persimmon;
- bananer;
- honning;
- tørket frukt;
- vegetabilske oljer: sesamfrø, linfrø, oliven, ceder, mandel, etc .;
- sjøkale;
- avokado;
- kokosnøtter;
- og andre.
oppskrifter
Hvis du fortsatt bestemmer deg for å bytte til en rå diett, tilbyr du noen få retter av rå mat. De er veldig nyttige og velsmakende!
Salat "Scarlet Sea"
ingredienser:
- bete - 2 stk.
- grønne løk - 1 gjeng;
- linolje - 10 g;
- sjøkale - 15 g;
- frø av melke tistel - 3 ss. skjeen.
forberedelse
Vi kutter rødbeter med suger, kutte løk. Havkål og frø av melkdistrikt sendes til kaffekvern. Den resulterende blanding helles med linolje og la det stå i 3 minutter, slik at oljen absorberes. Disse produktene gir en svært velsmakende kombinasjon og har en gunstig effekt på leverfunksjonen. Etter 3 minutter har vi blandet alle produktene og salaten er klar til bruk. Denne salaten vil bli spesielt likt av de som bare bytter til rå mat.
Vannmelon og melonsalat med blåbær, mynte og basilikum
ingredienser:
- vannmelon - 3 elementer;
- melon - 3 elementer;
- Friske blåbær (brombær, blåbær, currants) - 0,5 elementer;
- fersk mynte - 2 ss. skjeer;
- basilikum - 2 ss. skjeer;
- sitronsaft - ¼ t;
- Melissa - 1 teskje;
- stevia eller annet søtningsmiddel - å smake.
forberedelse
Grunnlaget for salaten er en vannmelon og melon. Ta en spesiell runde skje for is og kutte baller fra dem. Dermed bør vi ha tre glass vannmelon og melon. Alle andre ingredienser er nødvendig for tilberedning av sausen. For å gjøre dette plasseres de i en blender og legges deretter til ballene. Vi pryder salaten med urter og kan nyte! Hva får du?
På rå mat, tro meg, du kan snakke uendelig. Hvem prøvde å "sitte" på den i minst to måneder, gå tilbake til den vanlige typen mat og se alle manglene, bestemmer seg for å bytte til en rå diett helt. Prøv det eller ikke - det er opp til deg, vi viser bare de viktigste fordelene du får ved å spise levende mat:
- tap av ekstra pounds;
- større motstand mot temperaturendringer;
- forbedring av hud, hår, negler;
- Det er ingen lukt fra munnen lenger;
- forbedring av fordøyelsen;
- rask metning;
- Hvis fysisk trening legges til rå mat, er utholdenhet sikret;
- rå mat ridding av cellulitt;
- sterk søvn, det er mye lettere å våkne om morgenen;
- bli kvitt mange sår, fordi immuniteten styrkes;
- menstruasjonen blir mindre smertefull.
Slike "plusser" av rå mat kan listes mye. Generelt vil kroppen din fungere mye bedre, ditt sinn blir rentere, du vil alltid være munter og munter som noen gang!