Corn flakes - bra og dårlig

Sannsynligvis vet alle om eksistensen av slike frokostblandinger som maisflak. De fleste representerer ikke starten på dagen uten et slikt produkt. Samtidig har maisflakene , fordelene og harmene som er nesten på samme nivå, begynt å bli produsert med forskjellige tilsetningsstoffer, for eksempel sjokolade, karamell og lignende.

Sammensetning av maisflak

Corn flakes inneholder mange nyttige stoffer som metter kroppen. Så, for eksempel, inneholder den vitaminer, mikroelementer, aminosyrer og fiber. Og det er fiberen i flakene er ganske mye, og det bidrar til riktig fordøyelse og normalt arbeid i mage-tarmkanalen.

Cornflakes inneholder følgende komponenter:

• vitamin A, E, PP, H, B;
• kalium;
• magnesium;
• jern,
• natrium;
• sink;
• krom;
• kobber;
• kobolt;
• molybden.

Hva er nyttig for maisflak?

Mange lurer på om cornflakes er nyttige nok til at de kan erstatte fullverdig frokost. Dette er et ganske kontroversielt problem. Men likevel kan man ikke unngå å huske den gunstige effekten av maisflak. De inneholder en aminosyre som tryptofan. I menneskekroppen, blir det til serotonin (et lykkens hormon) og forbedrer den følelsesmessige tilstanden. Således kan det sies at maisflak bidrar til å bekjempe depresjon og nervesykdommer. Også, takket være denne frokosten, forbedrer tarmens arbeid. Glutaminsyreinnholdet gir hjernens aktivitet og bidrar til å forbedre hukommelsen. Maisstivelse, som er tilstrekkelig i produktet, er nyttig for vekst av muskelvev, og derfor vil en slik frokost være spesielt verdifull for barn. Takket være pektiner, reduseres risikoen for svulster.

Skader fra flak

Det er kornflager i tillegg til god og åpenbar skade. Du kan ikke alltid bruke denne frokosten for de som har problemer med tennene sine. Faktum er at flak ofte blir vannet med sukker sirup og glasur har en negativ effekt på tilstanden til munnen og provoserer utviklingen av karies. Moderne frokostblandinger er oftest laget ikke bare med bruk av søtt glasur, men også forskjellige smaker og tilsetningsstoffer. Ikke mindre farlig er transfett, som kan inneholde noen typer maisflak. Alle disse komponentene kan påvirke helsetilstanden negativt og forårsake allergiske reaksjoner. Det bør også tas i betraktning at som et resultat av den teknologiske prosessen, samt varmebehandling under matlaging, forsvinner de fleste bruksegenskaper flakene bare. Derfor, de som ønsker å gå ned i vekt, bør du bare kjøpe en tørr frokost i spesialiserte helsekostbutikker.

Cornflakes med slanking

Selvfølgelig er maisflakene ofte plassert som den beste frokosten for de som ønsker å gå ned i vekt. Men i det hele tatt kaloriene de inneholder, bidrar ikke alltid til dette. Hvis du ser på hvor mange kalorier i maisflak, kan du konkludere med at dette produktet ikke er kalorifritt. Så, for eksempel ved å bruke vanlige flager, kan du få 330 kcal fra ett hundre gram av produktet. Men tilsetningen av sukker, honning, smak og melk vil øke sin kaloriinnhold betydelig. Derfor, hvis du for ofte skal spise flager i maten, kan du ikke bare miste vekt, men også få ekstra pounds. For de som planlegger å gå ned i vekt, er det best å bruke vanlige maisflak uten smak og tilsetningsstoffer og hell dem med juice eller vanlig vann. I dette tilfellet vil prosessen med å miste vekt bli mer effektiv.