Produkter som inneholder svovel, må nødvendigvis komme inn i kostholdet til hver person som ønsker å være sunn. Faktum er at dette mikroelementet er viktig for mange kroppsprosesser, noe som betyr at dens mangel umiddelbart vil påvirke helse og velvære.
Hvorfor spise mat rik på svovel?
Produkter rik på svovel - dette gjør det mulig for kroppen å håndtere en rekke funksjoner. Svovel er involvert i følgende prosesser:
- metabolisme;
- antiallergisk effekt;
- forbedring av nervesystemet;
- økt immunitet
- oksygenbalanse;
- styrking av muskler;
- anti-inflammatorisk effekt;
- reduksjon av ledd, muskelsmerter og anfall
- påvirkning av blodkoagulabilitet;
- bidrar til nøytralisering av toksiner.
Dette er ikke en komplett liste, som likevel bidrar til å representere omfanget av virkningen av dette elementet i kroppen vår. Bare for å sikre at disse funksjonene ikke lider, er det viktig å vite hvilke produkter som inneholder svovel, og å bruke denne kunnskapen.
Hvilke produkter inneholder svovel?
Svovel i mat - et element ikke sjeldent, det er bare strenge vegetarianere i denne listen passer ikke. Faktum er at svovel råder i produkter av animalsk opprinnelse:
- biff kjøtt - 230 mg / 100 g;
- chum - 205 mg / 100 g;
- scadria - 210 mg / 100 g;
- havabbor - 210 mg / 100 g;
- torsk - 202 mg / 100 g;
- broiler kylling - 180 mg / 100 g;
- kyllingsuppe - 184 mg / 100 g;
- iskrem - 37 mg / 100 g;
- kyllingegg - 177 mg / 100 g;
- melk - 28 mg / 100 g;
- OST hardt (nederlandsk) - 25 mg / 100 g.
Derfor, selv om du ikke rydder ikke for nyttig is, kan du vite at du etterfyller butikkene av svovel i kroppen din!
I hvilken plante mat er mange svovel?
Hvis du har valgt din sti og ikke spiser mat av animalsk opprinnelse, kan du styrke bruken av følgende liste over produkter:
- alle korn, spesielt havre og bokhvete;
- krydret krydderurter - sennep, pepperrot;
- alle belgfrukter;
- løk og hvitløk;
- stikkelsbær,
- druer;
- kål;
- Apple;
- bakervarer.
I dette tilfellet er det viktig å styrke bruken av matvarer som er rike på fluor og jern, siden det er disse elementene som gjør svovel bedre absorbert av kroppen. Ved å bruke en så liten hemmelighet, kan du være sikker på at kroppen din ikke vil lide av mangel på næringsstoffer.