Mat er en viktig del av våre liv. Ingen ferie kan uten deilige og vakre retter på bordet. Derfor kan selv den mest effektive dietten være en ekte test, hvis vi gjennom hele lengden er tvunget til å nekte oss små søte gleder. men ikke bli motløs, fordi det er mange oppskrifter, ikke bare velsmakende og nyttige, men også kalorier med desserter.
Strawberry cheesecake
Her er en enkel oppskrift på kostholdssødhet for te, som mange vil sette pris på.
ingredienser:
- vann 100 ml;
- gelatin - 6 teskjeer
- Vaniljesukker - 2 dessertskjeer;
- lavt fett yoghurt - 300 ml;
- Jordbær - 150 g.
forberedelse
Hell i en liten gryte varmt vann, hell gelatin og sukker inn i det og la det oppløse seg i 10-15 minutter. Sett kasseroljen på en langsom brann og rør konstant, varmt vannet til gelatinen er helt oppløst.
Häll i yoghurt og vann i ostekakeformen med gelatin, rør forsiktig og fjern i en time i kjøleskapet, frys det. Jordbær blir vasket, skrelt og skåret i skiver.
Klar til å ostekake dekorere med jordbær og en krydderminne, dryss lett med pulverisert sukker. Server, delt inn i porsjoner.
Banan-jordbær smoothies
Hjemme kan du forberede en annen versjon av kostholdssødhet.
ingredienser:
- lavt fett yoghurt - 200 ml;
- en hel banan;
- Jordbær - 200 g.
forberedelse
Banan og jordbær er vasket, rengjort og kjølt, skåret i små skiver. Sett i en beholder for blender, legg til yoghurt og bland. Spred på briller og pynt med friske bær og en krydderminne.
Som du kan se, er desserter lett å forberede og se bra ut. I sin utmerkede smak sørger du for at du lager dem selv. Og husk: De mest kostholdige og nyttige søtsaker er hentet fra frisk frukt.