Du tok endelig kontroll over deg selv og gikk på en diett. Det ser ut til at alt er helt klart - det vil si hva ikke å spise, men i løpet av dietten er det mange spørsmål som, desverre, ikke alltid har noen til å spørre. I dag vil vi prøve å svare på et slikt vanlig spørsmål - hva kan du spise, når du går ned i vekt, eller rettere, vil vi analysere de mest motstridende produktene.
confection
Nesten det første du ser i beskrivelsen av noe diett er et forbud mot forbruk av sukker, mel og deres derivater - søtsaker. Dette påvirker mange, og flertallet av sammenbrudd med dietten skyldes det uovervinnelige ønske om å spise søtt. Hvis du kommer til å miste vekt på et solidt antall kilo, anbefaler vi absolutt ikke å gå om dine gastronomiske vaner, men hvis vekttapet er, snarere, forebygging, vedlikehold av skjemaer og en sunn livsstil , har du rett til å vite hva desserter du kan spise magert :
- marshmallow, pastille, marmelade - disse produktene er laget av fruktpuré, agar-agar, protein, det vil si ikke føre til dødelig skade på figuren;
- usyret deig - brukt til å lage strudel og tartarkake "katlama";
- kjeks - det er mel, egg og sukker, hvis du bruker brunt sukker, kan du til og med skjemme deg bort med kjeks med fruktfyllinger.
solsikkefrø
På grunn av det faktum at frø er et generelt akseptert fettprodukt, er det nesten alle som sitter på kostholdspusler om solsikkefrøene kan bli tynnere. Faktisk er frøene mindre kaloriske enn nøtter, og inneholder en stor mengde nyttige oljer, mineraler, vitaminer. Derfor ha en matbit med frø, legg dem til frokostblandingen , panie dem med koteletter og syrniki med en klar samvittighet.
honning
Honning er sukker, og sukker er fienden av dietten. Men samtidig vet alle om de nyttige egenskapene til honning, navnene herfra og føttene vokser i det kontroversielle spørsmålet om honningen mister vekten. Vårt svar er positivt, fordi honning ikke bare vil bli kvitt vitaminmangel, det vil tilfredsstille og støtte ditt velvære i komplekse slankemomenter, men vil også redde deg fra lyst, det er søthet. Hvordan? Når du uimotståelig lengter etter paier, kaker, kaker osv., Spis en teskje honning - det vil så overvelde deg at du vil slutte å tenke på desserter.