Årsaken til kronisk tretthet, døsighet, tap av styrke er ofte avitaminose. For å rette opp situasjonen, bør du vite hva som er bedre å konsumere vitaminer for energi og livskraft og i hvilken form.
De viktigste vitaminene til energi for kvinner
Som regel er mangelen på biologisk aktive stoffer, vakre kvinner mest følte på slutten av vinteren - tidlig på våren. Men våren noen ganger vil du blomstre virkelig, for å bli mer munter og vakker. Derfor er mange kvinner interessert i spørsmålet om hvilke vitaminer som skal drikke om våren for energi.
Hovedkilden til styrke i denne perioden er vitamin C , den er ansvarlig for det positive humøret og økt vitalitet. Det neste i listen er vitamin A, som regnes som en utmerket antioksidant, forynger den bokstavelig talt den kvinnelige kroppen og får deg til å føle deg munter og energisk. En annen viktig vitamin B1, som positivt påvirker tilstanden i nervesystemet, lindrer oss av apati og depresjon, døsighet og forsinket mentale reaksjoner. Et annet vitamin fra gruppe B er coenzym R, eller vitamin B7, som regulerer karbohydratmetabolismen og fremmer omdannelsen av matforbindelser til energi. Vitamin D lukker listen - det bidrar til å raskt gjenopprette styrke, er ansvarlig for god blodsirkulasjon, som følge av at organene leveres med den nødvendige mengden oksygen og arbeider med maksimal effektivitet.
I hvilke produkter kan du finne vitaminer for å øke energi og tone?
Å begynne å kjempe med en avitaminose koster med endring av mattilskudd. For det første trenger vi så mange friske frukter og grønnsaker som mulig - naturlige kilder til askorbinsyre og vitamin A. For det andre må menyen inneholde fettfisk, lever, egg, meieriprodukter - de inneholder vitamin D og vitamin B7. En vitamin B 1 er mest i nøtter, bønner, kli.
Spesielle vitaminer for energi vedlikehold
Du kan også bruke vitaminer for tonus og energi for kvinner, presentert i form av spesielle farmasøytiske komplekser. De mest populære blant dem er:
- "Alfabetisk energi" - vises i rammen av generell vitaminbehandling;
- "Vitrum-energii" - bidrar til å takle kronisk tretthet;
- "Dinamazan" - gir energi for hele dagen;
- "Duovit for Women" - skapt spesielt for å styrke kvinners helse;
- "Dopel Hertz Energotonik" - bidrar til å takle økt last.