Prune for vekttap har lenge bekreftet sine fantastiske egenskaper og nyter offentlig tillit. Ikke bare det med denne søte og behagelige typen tørkede frukter, kan du kvitte seg med overflødig vekt, så det også beriker kroppen med viktige stoffer for helse - vitaminer og mineraler.
Prune for slanking: kaloriverdi
Sannsynligvis vil du bli overrasket over å vite at et produkt som anbefales for vekttap er ganske kalorisk. Et hundre gram deilige og sunne svisker står for 260 kalorier. Selvfølgelig går dette mot våre vanlige ideer om produkter som kan brukes i perioden med å bekjempe overvekt. Men ikke i kaloriinnhold er dets styrke, men i egenskapene:
- prunes er rik på et helt sett med vitaminer - A, C, P og B vitaminer;
- det bidrar til å styrke kroppens beskyttende egenskaper, noe som er spesielt viktig i den kalde årstiden;
- er beriket med fiber, og har derfor stor effekt på arbeidet i mage-tarmkanalen;
- forbedrer metabolismen, tvinger kroppen til å bruke, og ikke å utsette energi i form av fettfold;
- har en avføringsvirkning som bidrar til å rense tarmene;
- Dette er et sjeldent produkt som generelt bidrar til å redusere appetitten.
Som det er lett å gjette, bidrar beskjæringer til vekttap på grunn av rensing av tarmen, regulering av mage-tarmkanalen og økt metabolisme. Derfor velger du kosthold med svesker, du kan lett få vekten tilbake til normal.
Kosthold: kefir og svisker
Kefir og svisker for vekttap gir en utmerket effekt. Bland dem i en blender i en velsmakende del for deg - og på en slik tallerken kan du helt tilbringe en fridag og til og med to dager på rad.
Denne blandingen kan erstatte din vanlige middag i en konstant modus for sakte og bærekraftig vekttap.
Svisker: En diett for lat
Den enkleste av dietter med svisker vil bare være effektiv hvis du selv kontrollerer kostholdet ditt. Bytt ut tunge sideretter av frokostblandinger og poteter med lett grønnsak, velg fettfattige varianter av kjøtt og fisk, kast bort desserter til fordel for lett gelé. På bare en uke kan du miste fra 2 til 4 kg.
Systemet selv er utrolig enkelt: like før hvert måltid, i 20 minutter, spis 3-4 pudder hver. Etter et måltid kan du ikke drikke, spesielt te med søtt. Det siste måltidet i denne dietten er 2-3 timer før sengetid.
Svisker: kosthold i 4 dager
Ved hjelp av en slik diett kan du gå ned i vekt med 2-4 kilo, men bare i tilfelle at du aldri bryter menyen og ikke tillater deg for mye. Så, klare menyen i 4 dager:
Dag ett
- Frokost - 2-3 svisker, hardkokte egg, en kopp kaffe uten sukker.
- Lunsj - lean borsch uten poteter med et stykke rugbrød, 7 stk pommes frites med et par valnøtter.
- Middag - en del av bakt fisk, hardkokt egg (bare hvis du føler deg sulten!), Orange, te.
Dag to
- Frokost - et par ting svisker, grønn te, et lite stykke fettfattig ost.
- Lunsj - magert suppe med et stykke rugbrød, et stykke kokt biff på størrelse med en pakke med kort (100 g), et par valnøtter eller en håndfull mandler.
- Middag - 4 pommes frites, frisk vegetabilsk salat med sitronsaft, grønn te uten sukker.
Dag tre
- Frokost - 3-4 svisker, en sandwich med magert pølse og ost, kaffe uten sukker.
- Lunsjbakte poteter, enhver grønnsaksuppe med et stykke grått brød, tomat, et par pommes frites.
- Middag - 5 stk pommes frites, et stykke grått brød og et glass kefir.
Dag fire
- Frokost - 4 stk prunes, en del av havregryn i vann i halv med melk, kaffe.
- Lunsj - magert borsch med et stykke grått brød, agurk, et par pommes frites.
- Middag - 5-6 pommes frites, en sandwich med fettete ost, te.
En slik diett vil gi resultater i tilfelle at du ikke bryter. Ellers må du starte igjen for å se et merkbart vekttap.