Fordelene ved å faste har lenge vært kjent. Sokrates sa også at det beste tilsetningsstoffet til mat er sult.
Problemet med det moderne samfunn er at en person spiser mye mer enn han trenger. Det er bevist at for å tilfredsstille sult, er det nok å spise 200 g. Dessverre brukes denne regelen av noen, og i utgangspunktet slutter det vanlige måltidet med en vekt i magen.
Fordelene med en dags fasthet
Hvis du vil avlaste og rense kroppen, så er denne metoden en ideell løsning. Dette alternativet er heller en fastedag enn en fullverdig sult. Til tross for så kort tid er fordelene med en dags fasting for helse enorm. Når kroppen ikke mottar mat i 24 timer, hviler den og begynner å rense.
Takket være sulten:
- øker metabolismen
- immunitet styrkes;
- holdningen til mat endres;
- du kan bli kvitt matavhengighet.
Ernæringseksperter anbefaler å begynne å sulte på lørdag morgen, og avsluttes søndag morgen.
Det er viktig å forberede seg på sult:
- 3 dager før den foreslåtte sulten, utelukkes fra meny kjøtt, fisk og alkoholholdige drikker.
- For 2 dager, gi opp nøtter og bønner.
- For en dag, bare spis grønnsaker, frukt og sur-melkeprodukter.
Fordelen med sult på vannet er å rense kroppen av skadelige stoffer. Daglig er det nødvendig å drikke opptil 2 liter renset vann. Hvis du er sulten for første gang, er det best å være hjemme hele tiden, fordi du kan oppleve en følelse av svakhet, svimmelhet, hodepine og til og med kvalme.
Fordelene med Curative Fasting
Under fasting bruker kroppen fett til å produsere glukose, noe som øker produksjonen av binyrene, som har antiinflammatoriske effekter.