Kål er et svært variert produkt. Dette er hvitt og Brussel, og blomkål, og sjeldnere arter. Det skal bemerkes at alle disse alternativene er en utmerket diettmat eller et grunnlag for salat. Alt mangfold av kålretter kan sikkert inngå i kostholdsmenyen for vekttap. Den siste tvilen vil bli oppløst når du finner ut hvor mange kalorier er i kålen.
Hvor mange kalorier er i fersk kål?
Fersk kål - dette er både grunnlaget for salater og en fin siderett til en kjøttrett. Til parabolen var ikke for grov, klyv kål fint, og til slutt, undertrykk den med salt. Den passer godt til forskjellige dressinger - sitronsaft, olivenolje, hvit usøtet yoghurt. Disse er lavkalorieversjoner av påfyll som ikke vil ødelegge hele bildet.
For 100 gram fersk kål er det bare 28 kalorier. Av hverken 1,82 g protein, 0,1 g fett og 4,68 g karbohydrater. I de første dagene av kostholdet, når kroppen krever mer mat, er kål veldig praktisk - selv om hele kilo av denne grønnsaken er lik en bolle kalorier med kaloriinnhold!
Hvor mange kalorier er i kokt kål?
I kokt kål, som også er en utmerket sideskål, inneholder bare 23 kcal per 100 g produkt. For vekttap kan du lage en nydelig soppsuppe med fersk kål og et minimum av poteter - en velsmakende, tilfredsstillende og enkel tallerken.
Hvor mange kalorier er i surkålet?
Kålfenomenet er at det er enda mer nyttig i en pølseform enn i fersk - og når det gjelder næringsstoffer, og når det gjelder kaloriinnhold. I det bare 20 kcal per 100 gram! Det kan legges til en rekke salater og brukes som en flott sideskål med kjøtt. Hvis du ikke har prøvd det ennå, må du prøve det.
Hvor mange kalorier er i stekt kål?
Mange av metoder for matlaging kål foretrekker det å steke. I dette tilfellet øker kaloriinnholdet i parabolen på grunn av oljen til 50 kcal per 100 gram, og likevel er det mye mindre, nesten 2 ganger, enn kaloriene til kokte poteter, hvit ris eller pasta. Bruk deg til vegetabilsk garnering - og problemet
Hvor mange kalorier er i blomkål?
Blomkål har også et relativt lavt kaloriinnhold - kun 30 kcal per 100 gram. Det kan kokes, stekt, bakt, og på helligdager selv kokt i batter. I alle fall er denne versjonen av garneringen mer nyttig enn mange andre.
Hvor mange kalorier er i brusselspirer?
Kål Brussel - et produkt ganske sjeldent på bordet vårt, men for en forandring kan du inkludere i kosten og den. Dette er en relativt mer kaloriekål - her på 100 g er det 44 kalorier. Og likevel, dette alternativet er mye bedre enn tradisjonelle side retter på grunn av overflod av fiber og næringsstoffer i sammensetningen.