Kan jeg spise jordbær når jeg mister vekt?

For mange kommer sommeren med jordbær på sengene, som brukes til matlaging for matlaging, ikke bare desserter, men også snacks og salater. Gitt populariteten til riktig ernæring, er det forståelig relevansen av emnet - kan du spise jordbær når du mister vekt. Tvil er forårsaket av søthet av bær, som skyldes innholdet av fruktose, og tilstedeværelsen av karbohydrater, fordi de er fra 5 til 12%.

Nyttige egenskaper jordbær for vekttap

Bær er nyttige på grunn av deres kjemiske sammensetning, fordi de inneholder forskjellige vitaminer, mineraler, syrer og andre nyttige stoffer.

Hva er nyttig for jordbær:

1. De inneholder pektin bær, som bidrar til å rense tarmene, og dette har allerede en positiv effekt på fordøyelsessystemet.
2. I tillegg forbedres metabolske prosesser, noe som gjør det mulig å redusere fettbutikker.
3. Nyttige egenskaper jordbær for vekttap er at bær bidrar til fjerning av overflødig væske fra kroppen, noe som fremkaller utseende av ødem. Kanskje dette skyldes tilstedeværelsen av en lett vanndrivende effekt.
4. Det bør bemerkes at frukten inneholder mye askorbinsyre, noe som er viktig for kroppen under vekttap.
5. Positive effekter av bær på aktiviteten i nervesystemet, som også er viktig for å miste vekt, fordi mange på en slik tid opplever stor stress.

Mange lurer på om det er mulig å spise jordbær om kvelden når de mister vekt, og da bæren inneholder mange karbohydrater, om ettermiddagen er de overflødige. Hvis du bestemmer deg for å behandle deg selv med bær, begrens deg selv til noen få ting.

Det er også verdt å finne ut om kaloriinntaket av jordbær når det går ned i vekt, og så videre er 100 g ca 30 kcal. Som du kan se, er verdien liten, og hvis det er bær i små mengder, vil figuren ikke lide på noen måte. Ikke sett på mono-dietten i mer enn en dag, ellers kan du ha problemer med fordøyelsessystemet. Du kan ordne en jordbærsdag, og spise 1,5 kg bær per dag.

Det er også en diett utformet i fire dager, som du kan miste opp til tre kilo. Menyen ser slik ut:

1. Frokost : 1 ss. Mager melk, 350 g bær og te.
2. Snack : Toast med ost og te.
3. Lunsj : en servering med grønnsaksuppe, et stykke kokt filèt, en salat av grønn og jordbær og te.
4. Snack : 300 g bær med tilsetning av 1 teskje sukker.
5. Middag : 280 g bær, halvbaner og en kopp kaffe.