Mange vet at nøtter er veldig næringsrike og nyttige. De er en verdifull kilde til vegetabilsk protein, et lagerhus av vitaminer og sporstoffer. Men for å tydelig svare på spørsmålet om det er mulig å gå ned i vekt, hvis det er nøtter, ofte selv de fleste ikke kan. Selv om det er svært relevant for alle som ser på vekten deres, fordi nøtene kommer i en rekke dietter.
Kan jeg gå ned i vekt hvis jeg har nøtter?
For å vurdere næringsverdien av nøtter bør du være oppmerksom på sammensetningen. De fleste matfibre, flerumettede fettsyrer og karbohydrater presenteres her. Derfor er nøtter ekstremt høye i kalorier - i 100 gram er nesten 700 kcal inneholdt. En slik mengde uten negative konsekvenser for kroppen kan imidlertid ikke spises, anbefales av diettister maksimalt - 20 gram per dag. Og dette er nesten halvparten av den fullverdige lunsjen når det gjelder kaloriinnhold. Denne delen er ønskelig å strekke for en dag, og erstatter nøtter med skadelige snacks , som paier eller chips. Så du kan virkelig gå ned i vekt. I tillegg må du vite hva nøtter er verdt å spise mens du mister vekt, og hvilke som skal kastes. Sannhjelpere i kampen mot ekstra pund vil være pinjekjerner, valnøtter, muskat og indisk valnøtt.
Hva slags nøtter er mest nyttige for å miste vekt?
Noen av de mest nyttige nøtter for vekttap er cedar. De har mange unike komponenter, mange biologisk aktive stoffer, samt lett fordøyelige planteproteiner. De tilfredsstiller godt sult, bidrar til forebygging av aterosklerose og hjertesykdommer. Også bra er valnøtter, som undertrykker appetitt og ikke gir ekstra kalorier, som vil bli avsatt i form av subkutant fett. Muskat optimaliserer fordøyelsen og metabolisme, og bidrar til å forbrenne overflødig kalori raskere. Indisk valnøtt optimaliserer også metabolske prosesser og akselererer nedbrytningen av fett.