Hvor mye vi har hørt om de mirakuløse egenskapene til den beryktede E-vitamin , som er som en vegg, hjelper kvinnen til å opprettholde helse, ungdom og friskhet i huden. Det andre navnet på kilden til kvinnelig skjønnhet er "tokoferol", som på latin betyr at det bidrar til fødsel og videreføring av livet. Dette naturens mirakel forbedrer faktisk den reproduktive funksjonen til alle levende vesener på vår planet, gir mennesker med vitalitet og energi.
E-vitamin i olje
Den ekte mesteren i innholdet av tokoferol er solsikkeolje. På 100 g produkt er det 40-60 mg vitamin E. Derfor, for å se alltid ung og vakker, er det best å bruke solsikkeolje og bare i rå form.
Faktisk, i vegetabilske oljer er vitamin E veldig, og den beholder sine egenskaper selv etter varmebehandling. Men dette betyr ikke at du kan steke og bake alle oljer på alle oljer. I dette tilfellet kan du få kroppen mer skade enn godt.
For eksempel i linolje, er vitamin E også funnet i store mengder, men det er helt umulig å steke denne oljen. Det er sant at mange mennesker ikke liker å bruke dette produktet på grunn av den "fishy" lukten og lys bitterhet. Men for å fikse dette, kan du "bryte" den ubehagelige lukten ved å legge til smør til salater, yoghurt, bruk bare smør i frisk form.
Uraffinert olivenolje har lenge vært kjent for sine nyttige egenskaper, blant annet et stort innhold av "vitamin av ungdom." I 100 g ren fersk olivenolje inneholder vitamin E 12 mg. Men det er mer behagelig, dette produktet gir ikke noe avsky, siden både med lukten og smaken er det ok, og det passer perfekt både for å tilberede salater og tilberedte varme retter.