Krabbe salat har lenge vært en vanlig på festlig og hverdagsbord i mange hjem. Det er enkelt, behagelig for smaken, det blir perfekt spist av både barn og voksne. Hvis du følger figuren din, må du være oppmerksom på at det finnes forskjellige oppskrifter for denne parabolen, og du kan velge alternativet for salat fra krabbepinner, hvor kaloriinnholdet vil være det laveste.
Oppskrifter og kaloriinnhold av krabbe salat
Siden denne salaten er multivariat, er det verdt å separat vurdere kaloriinnholdet i sine forskjellige oppskrifter. MS valgte noen av de mest populære og analyserte dem når det gjelder næringsverdi. Å vite hvor mange kalorier i en krabbe salat, kan du enkelt passe den inn i dietten uten å skade figuren.
Salat "Krabbe med ris"
ingredienser:
- Mais søtt hermetikk - 235 g;
- Krabbepinner - 200 g;
- kokt ris - 200 g;
- eple - 100 g;
- løk - 20 g;
- majones - 100 g;
- egg - 240 g.
forberedelse
Hakk fint kokte egg, krabbepinner, løk og eple. Legg til disse komponentene mais og forkokt ris (helst dampet eller langkornet). Ses med majones og la den brygge i 20 minutter.
Kaloriinnholdet i krabbe salat med majones er 197,7 kcal, 6,2 g av dem er proteiner, 9,1 g fett, 22,6 g karbohydrater . Gitt kaloriinnholdet og tankingen, er det en slik salat bedre ikke senere enn lunsj.
Salat "Krabbe med ris"
ingredienser:
Mais søtt hermetikk - 235 g; - Krabbepinner - 200 g;
- egg - 3 stykker;
- agurk - 1 stk;
- majones - 100 g.
forberedelse
Hakk kokte egg, krabbepinner og agurk. Legg mais til disse ingrediensene, krydret med majones og la den brygge i 20 minutter.
Energiværdien av denne salaten er 128 kcal, hvorav 9,2 g er proteiner, 7,4 gram er fett, 5,9 gram er karbohydrater. Hvis du erstatter majones med hvit yoghurt, er dette alternativet ganske egnet til middag.