Poteter er de mest populære grønnsaker, hvorfra en rekke retter er tilberedt. Folk som ser på vekten, er interessert i om det er mulig å spise poteter på en diett eller det er fortsatt et forbudt produkt. Når det gjelder dette emnet, er det forskjellige meninger, så la oss se nærmere på det.
Kan jeg spise poteter mens jeg mister vekt?
Mange utelukker denne roten fra kostholdet , vurderer det å være kalorisk. I tillegg inneholder sammensetningen av denne grønnsaken mye stivelse, som er fienden til en slank figur. Faktisk er energien til poteter lav, så det er 79 kalorier per 100 g. I tillegg inneholder sammensetningen av grønnsaket fiber, som gjør at du kan rense fordøyelseskanalen fra produkter av forfall. Snakker om om du kan gå ned i vekt på poteter, er det verdt å merke seg at dette produktet ikke er fett, men det er et vegetabilsk protein.
Selvfølgelig, på grunn av tilsetning av forskjellige butiksauser til vegetabilsk, øker innholdet av kaloriinnhold, og følgelig reduseres fordelene. Det beste tilskudd til poteter er grønnsaker eller nonfat fisk. Ikke kombiner det med kjøtt og brød. Det anbefales å fylle rotgrønsaker med olivenolje, der det er mulig å legge til forskjellige krydder etter smak.
Et annet relevant tema - er det mulig å spise kokte poteter på en diett. Den mest skadelige måten å lage mat på denne grønnsaken er steking. Kokte poteter er mer nyttige, men det beste alternativet er baking, og gjør det best, sammen med huden. Hvis du vil lage en grønnsak, så dypp den inn i kokende vann, ikke i kaldt vann. Det er råd for de som liker potetmos, kok det med tilsetning av forskjellige grønnsaker, for eksempel persiljø, gresskar, etc. Velg for å lage unge poteter , fordi det er mye stivelse i gamle røtter.
Hvis du er interessert i spørsmålet om du kan få fett fra en potet, vil svaret bli ja hvis du ikke følger anbefalingene ovenfor og det er retter fra denne grønnsaken mer enn tre ganger i uken.