Mange eksperter sier om fordelene med å ta fiskeolje. På grunn av det høye innholdet av Omega-3 syrer, har det en gunstig effekt på mange prosesser i kroppen, og derfor er det ofte foreskrevet for barn. Fiskolje bør imidlertid velges nøye, siden ikke alt er like nyttig. Hvordan velge fiskeolje, om det er mulig å gi det til barn og hvordan du gjør det riktig, vil vi fortelle i denne artikkelen.
På fordelene med fiskeolje for barn
Omega-3, mettet med syrer, har fiskeolje en gunstig effekt på mange prosesser i en voksende organisme. Det bør ikke glemmes at det egentlig er et legemiddel og må gis dersom følgende problemer oppstår:
- dysplasi av bein;
- svært hyppige forkjølelser;
- redusert syn i skumringen;
- allergiske reaksjoner;
- beriberi (fiskeolje som inneholder vitaminer A og D);
- sår og brannsår i huden, slimhinner (fiskeolje påføres lesjonene).
Tilstedeværelsen av omega-3 i fiskeolje påvirker produksjonen av serotonin i menneskekroppen. Takket være dette forbedrer barnet sin tilstand av helse, øker humøret, fjerner aggressivitet og irritabilitet. Under mottak av fiskeolje er tilstanden til håret og huden markant forbedret.
Opptak av fiskeolje er en utmerket profylakse av fedme hos barn. Syrer, som er en del av stoffet, tillater fett som kommer inn i kroppen for å bli ordentlig absorbert.
Hva slags fiskeolje å gi til barn?
Når man velger fiskeolje, bør foreldrene først og fremst styres av sin kvalitet. Bare godkropp av god kvalitet kan bli en pålitelig kilde til fettproduksjon.
I sovjetiske tider, og nå, er fiskeolje, ekstrahert fra leveren av torskeleverolje, svært vanlig. Det er langt fra alltid nyttig, fordi leveren er et organ som gradvis akkumulerer alle giftstoffer. I tillegg er denne fiskeoljen rik kun i vitaminer A og D, og ikke med Omega-3-syrer. Bruken av slik fiskeolje kan gå på kortere kurs.
For barn er fiskeolje bedre å ta en som er laget av kropper av havfisk. Metning med syrer Omega-3 og et lite innhold av vitaminer tillater barna å ta fiskeolje i lengre periode. Ikke ta fett laget av haikjøtt, for eksempel katran, fordi disse fiskene kan spise carrion og sørge for at dette fettet vil være til nytte for barnet - nei.
En viktig rolle er spilt av arten der barnet får fiskeolje, siden mange barn ikke liker det og de er imot det.
Fiskolje i flytende form er best gitt til barn i opptil et år, da de ikke kan svelges av kapsler. Barn eldre anbefales å gi fiskeolje i kapsler, da dette gjør det mulig å fjerne ubehagelig smak av stoffet.
Hvordan ta fiskeolje for barn?
Fiskolje er tatt i henhold til instruksjonene til stoffet, da doseringen fra produsentene kan være forskjellig. Gi kapsler eller dråper som er nødvendige under måltider, helst under mottak av barnets første kurs. Det er umulig å ta fiskolje på tom mage, da dette kan føre til langvarig fordøyelsesbesvær.
Å gi fiskeolje til barn følger i perioden fra høst til midten av våren to eller tre kurs i en måned.
Før du tar fiskeolje, er en konsultasjon med en lege obligatorisk.
Kontraindikasjoner av fiskeoljeinntak
Kontraindikasjoner for inntak av fiskeolje av barn er følgende plager:
- magesår i mage-tarmkanalen;
- akutt og kronisk nyre- og leversykdom;
- hjertesykdom (organiske lesjoner);
- økt skjoldbruskfunksjon
- økt kalsiuminnhold i kroppen;
- intoleranse mot fiskeolje.