Hva er helse og hvordan å holde det i årene som kommer?

Helse er den viktigste verdien av mannen, men så lenge det ikke svikter, tenker folk sjelden på det. Å begynne å beskytte helsen følger fortsatt når det er: for å unngå at det ødelegger, og å overholde det styrker det.

Hva er helse - definisjon

En titt på hva helse er, har endret seg over tid. Så i det 11. århundre f.Kr. lege Galen definerte helse som en tilstand der det ikke er smerte, og som bidrar til å utføre oppgavene fullt ut. Siden begynnelsen av 1900-tallet har synet på helse endret seg betydelig, utvidet og forsterket. WHOs definisjon av helse tyder på at helse inkluderer et sett med faktorer som består av sosialt, fysisk og mentalt velvære.

Noen forskere, som reflekterer over hva helse er, legger inn dette konseptet og reserverer evner i kroppen. Jo lettere kroppen reagerer på forandringer i miljøet, tilpasser seg, bekjemper skadelige stoffer, desto sterkere er helse. Reservenes evner inkluderer evnen til å motstå langsiktig fysisk og psykisk stress.

Fysisk helse

Fysisk helse er en tilstand av kroppen der alle organer og organer fungerer effektivt. God fysisk helse hjelper en person fullt ut å engasjere seg i sine plikter, vanlige forretninger og hvile. De definerende komponentene av fysisk helse er slike komponenter:

• nivået på fysisk utvikling av en person;
• alder anatomiske og fysiologiske egenskaper;
• nivå av fysisk form
• Tilstedeværelse eller fravær av sykdommer i akutt eller kronisk form;
• fysiske feil.

Mental helse

Spørsmålet, hva er mental helse, kan ses fra to sider:

1. Psykiatrisk synspunkt er psykisk helse fraværet av mentale abnormiteter og uregelmessigheter i personlig utvikling.
2. Fra psykologiens synsvinkel er det en stat som gjør at du fullt ut kan realisere dine evner, bevise deg selv som en person, ha en optimistisk utsikt over livet, å streve frem og oppnå dine mål, å effektivt samhandle med omgivende mennesker og være et nyttig medlem av samfunnet.

Helsenivåer

I medisinske og sosiale studier utmerker seg flere nivåer av helse:

• individets helse, ved hvilken man forstår helsetilstanden til en enkelt person
• regional helse - helse status for befolkningen i et enkelt administrativt distrikt
• gruppe helse - helsen til en valgt sosial eller etnisk gruppe;
• folkesundhet - helbredstilstanden for hele samfunnet som helhet.

Helseindikatorer

Hovedindikatorene for helse omfatter slike elementer:

• genetisk : de inkluderer genotypen, fraværet av dysembryogenese og defekter arvet;
• morfologisk : graden av fysisk utvikling og type konstitusjon;
• biokjemisk : nivået på indikatorer for biologiske væsker og vev;
• klinisk , snakker om tilstedeværelse eller fravær av sykdom;
• metabolsk : frekvensen av metabolske prosesser;
• funksjonell : Denne gruppen inkluderer resten norm og reaksjonshastigheten, samt reserveegenskapene til organismen og funksjonell form;
• psykologisk , inkludert følelsesmessig-sterkvilje og kognitiv sfære, type av BNI og temperament;
• sosio-åndelig : moralske verdier og mål for individet, behov og ønsker.

Indikatorer for menneskers helse

Objektive indikatorer for menneskers helse inkluderer 12 skalaer:

1. Blodtrykk. Det ideelle trykket er 110/70 mm Hg. Art. Noen kilder sier at med alderen kan trykket øke til 120-130 mm Hg. og at en slik økning er normen. Denne oppfatningen kan kalles overbærende, siden faktisk en økning i trykket er et resultat av sykdom og oppførsel av en feil livsstil.
2. Hjertefrekvens (hjertefrekvens) i hvile. Standarden er 60 pulser per minutt.
3. Åndedrettsbevegelser. På et minutt bør det ikke være mer enn 16 puste.
4. Kroppstemperatur. En sunn person har en kroppstemperatur på 36.60 С.
5. Hemoglobin. For kvinner er normen for hemoglobin 120 mg / l, og for menn - 130 mg / l. Høsten av denne indikatoren fører til negative endringer i dataene til andre parametere.
6. Bilirubin. Normalt er denne figuren 21 μmol / l. Det viser hvor godt kroppen klarer å behandle forældede røde blodlegemer.
7. Urin. Hver dag utskilles en liter urin fra menneskekroppen med en spesifikk tyngdekraft på 1020 og en surhet på 5,5.
8. Indeks over høyde og vekt. Denne indeksen er beregnet fra tabellene ved å trekke kroppsvekten fra veksten.
9. Sukker i blodet Den normale verdien er 5,5 mlol / l.
10. PH av blodet. Normer anses å ligge innenfor området 7,32-7,42. Data under 6,8 og over 7,8 er dødelige.
11. Leukocytter. I en sunn person vil leukocyttallet være 4,5 tusen i niende grad. Forhøyede tall indikerer tilstedeværelsen av en inflammatorisk prosess.
12. Kolesterol. Det normale kolesterolnivået bør ikke overstige 200 mg / dl. Indeksen på 239 mg / dl er maksimalt tillatt.

Helseindikatorer for befolkningen

Folkehelsen viser den gjennomsnittlige helsestatusen til medlemmene i samfunnet og reflekterer de generelle utviklingenstendenser. Det inkluderer slike faktorer:

1. Fruktbarhetsrate Det inkluderer antall fødsler per år per tusen mennesker. Den gjennomsnittlige indikatoren er fødsel på 20-30 barn.
2. Dødelighet. Gjennomsnittlig dødsfall er 15-16 dødsfall per år pr. Tusen mennesker. Hvis dødelighet etter alder regnes som normen, anses spedbarnsdødelighet som en patologi og reflekterer sosial ulykke. En lav spedbarnsdødelighet er mindre enn 15 barn per år per 1000 nyfødte, høy - mer enn 60 barn.
3. Befolkningsveksten gjenspeiler forskjellen mellom antall fødte barn og antall avlatte medlemmer av samfunnet.
4. Gjennomsnittlig levetid. En god indikator er tallet 65-75 år, utilfredsstillende i 40-50 år.
5. Aldringskoeffisienten av medlemmer av samfunnet beregnes ut fra forskjellen mellom antall personer under 60 år og etter 60 år. En dårlig indikator er en prosentandel over 20, og en god indikator er mindre enn 5.
6. Den mekaniske bevegelsen av befolkningen viser prosentandelen av migrasjonen.
7. Incidensrate.
8. Indikatoren for medfødt og anskaffet funksjonshemning.
9. Indikatoren for fysisk utvikling avhenger av etnisk gruppe, klimatiske og geografiske bostedsforhold.

Faktorer som påvirker menneskers helse

Menneskers helse er avhengig av en rekke forhold, slik at vi vet hva risikofaktorene for menneskers helse, og hva som bidrar til forbedringen, kan hjelpe hvert medlem av samfunnet til å forbedre sin helse. Alle faktorer som påvirker en persons helse kan deles inn i følgende grupper:

• livsstil;
• biologisk arvelighet;
• sosioøkonomiske forhold;
• tilstanden av miljøet;
• tilgjengeligheten av medisinsk behandling.

Faktorer som bidrar til helsefremmende

Analyserer hvordan man opprettholder menneskers helse, legene identifiserte følgende faktorer:

1. Rasjonal ernæring og kosthold. Menyen skal være variert, balansert, og maten skal tas i henhold til regimet.
2. Moderat fysisk aktivitet.
3. En full hvile, en sunn søvn.
4. Personlig hygiene, rent bolig.
5. Herdingsprosedyrer.
6. God miljøtilstand. Selv om økologien ikke er avhengig av hver person, bør man likevel velge flere rene regioner for livet.
7. Optimisme og et sterkt nervesystem. Siden antikken er det kjent at tilstanden i nervesystemet er direkte reflektert i fysisk helse.

Faktorer som ødelegger helse

Refleksjoner om hva helse er, er ufullstendig uten en analyse av hva som har en negativ effekt på hans tilstand. Hvis du tar hensyn til de helsefaktorer som er skadelige, og prøver å unngå dem, kan du øke levestandarden og føle deg selv en lykkeligere person. Faktorer som forårsaker skade på helse inkluderer:

1. Skadelige vaner: bruk av alkohol, tobakksrøyking, narkotikamisbruk og rusmisbruk.
2. Feil mat. Økningen i andelen karbohydrater og fettholdige produkter i menyen og en reduksjon i andelen av frukt og grønnsaker fører til vektøkning, redusert immunitet, vitaminmangel og mangel i mineralens kropp.
3. Fysisk inaktivitet. Hvert år er det en nedgang i befolkningens mobilitet, noe som fører til en svekkelse av kroppens funksjoner og hyppige sykdommer.
4. Stress og erfaringer.

Helsevern

Et sunt samfunn er en av komponentene i en vellykket stat. Helsen til borgerne er ansvarlig for forebygging og beskyttelse av folkehelsen. Helseforsikring er en kombinasjon av tiltak av politisk, sosial, medisinsk, kulturell, økonomisk og sanitær plan som skal forbedre helsesituasjonen til hvert medlem av samfunnet. Disse tiltakene tar sikte på å bevare helse, behandle borgere og forebygge. Barns helse og kvinners helse er prioriterte områder av helsevesenet.