Den ideelle kroppsmasseindeksen er en verdi som gir deg mulighet til å bestemme korrektheten av forholdet mellom kroppsvekten til en person og hans vekst. Beregning av kroppsmasseindeksen til en person bidrar til å vurdere om det er variasjoner i vekt, undervekt eller overskudd.
Kroppsmasseindeksen er normen for kvinner
Indikatorene for kroppsmasseindeks ble utviklet tilbake i 1869 av den belgiske statistikeren og sociologen Adolf Ketele. For å bestemme denne indikatoren foreslås formelen:
BMI (kroppsmasseindeks) = masse / høyde i kvadrat
Det vil si at kroppsmasseindeksen er lik kroppsmassen dividert med kvadratet av høyden tatt i meter.
For eksempel, med en økning på 160 cm og en vekt på 55 kg, får vi følgende resultat 55 kg / 1,6 x 1,6 = 55 / 2,56 = 21,48.
De oppnådde resultatene tolkes i henhold til følgende normer:
- 16-18.5: utilstrekkelig kroppsvekt;
- 18,5-25: ideell kroppsvekt;
- 25-30: første tegn på fedme ;
- 30-35: Fetthet i første grad;
- 35-40: annen grad fedme.
Den normale kroppsmasseindeksen er imidlertid kun egnet for voksne og for de som ikke går i sport på profesjonelt nivå. Den normale vekten av idrettsutøvere kan være høyere enn hos personer som ikke går i sport på grunn av økt muskelmasse.
Kroppsmasseindeks for kvinner etter alder
Når du beregner kroppsmasseindeksen, bør du ta hensyn til en persons alder. Tross alt, med alder, vokser hver person gradvis, og dette regnes som normalt.
Norm av kroppsmasseindeks som en funksjon av alder (ideell indeks):
- 19-24 år: 19,5;
- 25-34 år: 23,2;
- 35-44 år: 23,4;
- 45-54 år: 25,2;
- etter 55 år: 27,3.
Både mangel og overflødig vekt er like skadelig for kroppen. Derfor ikke prøv å nå minimumstallene. Ved lav vekt blir en person utsatt for ulike sykdommer og mister aktivitet.
I tillegg til Ketele-formelen finnes det andre formler som gjør det mulig å beregne kroppsmasseindeksen. En av de mest kjente er Broca-indeksen, brukt til kvinner, hvis vekst er 155-170 centimeter. For å bestemme den ideelle kroppsvekten, er det nødvendig å trekke tallet 100 fra veksten av en person i centimeter, og deretter 15% for kvinner og 10% for menn.
Kroppsmasseindekser gir bare omtrentlige resultater. De kan styres, men ikke ta dem for absolutt sannhet. Kroppsmasseindeksindeksene tar ikke hensyn til noen faktorer som også påvirker den tilgjengelige vekten: volum og vekt av muskelmasse, mengden av fettinntak, forholdet mellom fett og muskler.