Mange vet om fordelene med yoga, men om det bidrar til å gå ned i vekt, med lite kunnskap om overflaten. Øvelser av yoga er ekstremt lave kostnader i energiplanen: 150 kcal per time mot for eksempel 310 per tur. Imidlertid hjelper de fremdeles med å gå ned i vekt.
Hvordan hjelper yoga med å miste vekt?
Til tross for det lave kaloriforbruket bidrar yoga fortsatt til å gå ned i vekt, noe som ble bekreftet av studier som ble gjennomført i USA i 2005. I disse studiene deltok 15,5 tusen mennesker. De som praktiserte yoga, i gjennomsnitt mistet vekt, de som ikke gjorde øvelsene - gjenopprettet.
På mange måter er effekten av å miste vekt på yoga basert på psykologi - denne undervisningen gjør at en person lytter til kroppen sin. Som et resultat, forandrer yogaens dyktige selvopplevelse, begynner han å respektere sin organisme, slutter å overeat og forurense kroppen med skadelige matvarer, alkohol og nikotin.
En annen faktor som påvirker vekttap er en reduksjon i nivået av hormonet kortisol. I yoga faller nivået av dette stresshormonet betydelig, som et resultat, forbedrer søvnkvaliteten, og følgelig oppstår sunn vekttap .
Fitness yoga for vekttap
Fitness yoga ble opprettet for de mest ivrige etter å miste vekt. Det er rettet mot å utvikle muskel og fleksibilitet , samt forbedre utholdenhet og koordinering. Øvelser av klassisk yoga og fitness yoga for vekttap har nesten ingenting til felles, siden tradisjonell undervisning primært involverer åndelig, ikke kroppslig, fullkommenhet.
Men til tross for alt ovenfor kan fitness yoga for vekttap være et godt forberedt for klasser i klassisk yoga, som du trenger en god fysisk form.