Mange spør seg selv: er det mulig å gå ned i vekt uten strenge dietter og utmattende sport. Du kan. Et levende eksempel på dette - selvmassasje for vekttap. Dens viktigste fordel er restaureringen av kroppens lymfesystem, som i sin tur gjenoppretter subkutant fett og forbedrer metabolismen.
Hvordan lage massasje for vekttap?
Selvmassasje for vekttap bør bestå av ikke mindre enn 7 økter. Og pause mellom dem bør ikke være mer enn en dag. Det antas at for større effekt massasje er best gjort av hender, uten å bruke improviserte midler, for eksempel en stiv vaskeklut eller spesiell massasje.
Når du masserer ulike deler av kroppen, er det verdt å huske flere regler.
For eksempel må manuell massasje for vekttap i hofter utføres i sittestilling. Vi legger en fot på gulvet, legger den andre langs sofaen og masserer den. Massasje for en slank midje er kun laget i stående stilling, for ikke å berøre vitale organer med skarpe bevegelser.
Men på spørsmålet om hvordan å lage en massasje for vekttap i brystet - er det verdt å vurdere. Mammekirtler er veldig ømme, og derfor kan sterkt press på dem føre til mekaniske skader og blåmerker. Den riktige stillingen - sitter på en stol og retter haken sin. Massasjen starter fra toppen ned - fra kraglene til haken. Men overdriv ikke det - ikke mer enn 4-5 repeterende bevegelser for en økt.
Typer av selvmassasje for vekttap
Honning massasje for vekttap av magen er en veldig vanlig og enkel prosedyre. Nyttige egenskaper av honning tillater ikke å tvile på "behov": det absorberer og fjerner raskt toksiner fra kroppen og fjerner overflødig fett, renser porene. Derfor blir huden jevn og mild etter en slik massasje. Denne økten er begrenset til 10 minutter. Hovedaksjonene er strøk og prikkende. Og som ekstra ingredienser for honning, kan du bruke forskjellige essensielle oljer .
Dreneringsmassasje for vekttap var kjent i begynnelsen av det 20. århundre. Det utføres på tre måter: overfladisk, dyp og indre. Alt avhenger av mengden av overflødig vekt i kroppen. Etter 8 økter kan du se positiv dynamikk: cellulitt begynner å forsvinne, huden blir jevnet og åreknuter forsvinner. Men løpet av en slik massasje kan gjentas ikke tidligere enn 2 måneder senere.
Den beste massen for å miste vekt er vanlig. Ikke glem helsen din og strøket etter det ideelle!