Kosthold for dovne mennesker på vannet - rask slanking hjemme

Denne måltidsplanen er valgt av de som ikke vil gå inn for sport, men vil gå ned i vekt. Ernæringseksperter anbefaler ikke å bruke metoden, men det har mange fans, etter at du har brukt det, kan du miste fra 5 til 12 kg. Denne diettplanen bør ikke praktiseres av de som har diabetes mellitus og kroniske gastrointestinale sykdommer.

Hvordan virker dietten for lat mennesker?

Essensen av denne ernæringsplanen er at en person bør forbruke en viss mengde vann per dag. Væsken er nødvendig for kroppen, det bidrar til å fjerne giftstoffer, fremmer rensing, fyller magen, reduserer følelsen av sult. Vanndiet for lat betyr at en person ikke spiser fet og høyt kaloriinnhold under bruk. Det er ikke nødvendig å gjøre sport i løpet av kurset, det anbefales ikke at leger trener, det kan påvirke helsen negativt.

Kosthold for de latte verkene eller ikke?

Leger tvetydige om denne næringsplanen, etter deres mening, å gå ned i vekt, bruke det du kan, men å holde vekt er lite sannsynlig å fungere. Lazy diett minus 10 kg per uke forårsaker noen ganger helsefare, og dette er også en faktor som gir negativ tilbakemelding. Hvis en person bestemte seg for å anvende metoden, bør han ta et vitaminkompleks for å minimere sannsynligheten for ubehagelige konsekvenser.

Raskt vekttap for lat hjemme

Etter å ha tatt en beslutning om å overholde denne matplanen, er det nødvendig å ta hensyn til flere grunnleggende regler. Først da vil kostholdet for lat mindre enn 12 kg gi det ønskede resultatet. Legene anbefaler:

1. Unntatt fra diett-halvfabrikata, inneholder de mye fett.
2. Prøv å ikke spise søtsaker, for å oppnå maksimalt resultat må du gi opp selv naturlig honning.
3. Øk tiden for å gå i frisk luft.
4. Nekter å delta i sport. Kosthold for lat på vannet negativt kan påvirke tilstanden til hjertemuskelen, så ikke øke belastningen på den.
5. Fordel den daglige rasjonen for 4-5 måltider.

Kosthold for lat - menyen

Det finnes flere alternativer for en slik ernæringsplan, og hver av dem har sine egne egenskaper. Først bør du vurdere den mest milde metoden, hvor du kan spise vanlige retter. Vær oppmerksom på at dette kurset er tillatt innen 15-30 dager, men bare på betingelse av at det ikke er følelse av svakhet, svimmelhet og alvorlig nattesvette. Hvis disse tegnene har dukket opp, må du gå tilbake til det vanlige regimet og se en lege.

Kosthold for lat menyer for hver dag:

1. 40 minutter før frokost, 2 ss. varmt, stille vann.
2. Det første måltidet - havregryn, ost, yoghurt eller omelett. Du kan ikke bruke væske.
3. 2 timer før middag drikke 2 ss. vann.
4. Det andre måltidet - supper, hvitt kjøtt, fisk, ris, poteter eller bokhvete, kan du spise dessert.
5. 30 minutter før middag drikke 2 ss. vann.
6. Det siste måltidet er fisk, kjøtt, sur melk, bønner eller frokostblandinger.
7. Kosthold for lat på vannet lar deg ordne 2 snacks per dag, du kan spise mat, fra frukt til sjokolade. Før du spiser, må du drikke minst 1 ss. ren, ikke-karbonert væske.

Kosthold for lat i 3 dager

Denne eksakte teknikken, ved å bruke den, må du holde styr på helsen din, du kan oppleve svakhet og til og med besvimelse. Kostholdet til de dumeste antas at en person drikker 2 til 3 liter vann om dagen, kaloriinnholdet i et daglig diett overskrider ikke 1000 kcal i denne perioden. Det er lov å spise melkeprodukter med lavt fettinnhold, hvitt dampet kjøtt, grønnsaksalat og usøtet frukt. Fra bakervarer, søtsaker, pølser og halvfabrikata må kasseres.

Sulten kosthold på vannet

Effektiv, men en farlig måte å miste vekt på. Du bør konsultere legen din før kurset begynner og avbryte det dersom tilstanden din forverres. Fasting på vannet er:

1. Full avvisning av mat i en periode på 1 til 5 dager, avhengig av anbefalinger fra en spesialist.
2. Bruk minst 3, men ikke mer enn 3,5 liter vann per dag. Det er lov å drikke 1 kopp kaffe uten sukker og grønn te.
3. Overholdelse av reglene i forberedelsesperioden, 3 dager før kursstart, bør du gradvis redusere kalorieringsverdien av den daglige rasjonen til 500-600 Kcal.
4. Den riktige veien ut av sult. Første dagene kan du spise vegetabilske salater, havregryn på vannet, drikke kefir, kaloriinntaket av dietten er ikke mer enn 500-600 kcal. På den andre dagen, tilsett 50-70 g hvitt kjøtt eller hytteost på menyen, hvorpå ytterligere 48 timer skal kastes med søtsaker, næringsmiddel og fettstoffer.

Kosthold på mineralvann

Et annet forsiktig regime, som kan følges i 15 til 30 dager. Kosthold på karbonert mineralvann tilsier at før hvert måltid i 1 time, blir 1 ss konsumert. væske. På en dag må du spise 3 ganger, en matbit er tillatt. Etter hvert måltid, etter 30 minutter bør du drikke en annen 1,5 ss. vann. Sportsaktiviteter er tillatt, men ikke intensiv, det er bedre å erstatte dem ved å gå eller sykle.

Når du har valgt en av disse ernæringsplanene, må du huske på at hele perioden av overholdelse bør ta et vitaminkompleks eller kalsium. Ellers kan håret begynne å falle ut, neglene kan gå i stykker, hudens tilstand kan også forverres. Legene anbefaler ikke å bruke dietter på vann til personer under 18 år, gravide og ammende mødre. Forsiktig bør brukes til de som er over 45 år gamle.