Mange har hørt at egenskapene til spiret hvete er unik og mangesidig. Dette produktet finnes ofte i en rekke diettmatssystemer, og i tillegg kan du legge inn noe kosthold for vekttap.
Hva er nyttig hvetekim?
Sprouted hvete er rik på vitaminer og mineraler, som er så viktige for menneskers helse. Deres liste inneholder vitaminer B, C, E, P, D, samt jern, silisium, krom, kalium, sink, kalsium, kobber, selen, jod. Inkludert et slikt nyttig produkt i ditt daglige kosthold, kan du ikke bekymre deg for helsen din og glemme å kjøpe kjemiske vitaminer.
Sprouted hvete: kaloriinnhold
Dette produktet, som alle korn, er ganske kalorisk: 198 enheter per 100 gram. Imidlertid vil du ikke få ekstra pounds fra retter av spiret hvete (og det legges hovedsakelig til salater, desserter og frokost), som i sammensetningen av dette produktet - komplekse karbohydrater, som praktisk talt ikke blir til fete bretter. I tillegg akselererer bruken av slike hvete stoffskiftet, hvorfor kroppen generelt vil streve for å brenne allerede akkumulerte fettstoffer.
Hvordan lage spire av hvete?
Du kan kjøpe klar-til-spis spireverdi i helsekostbutikker og noen supermarkeder. Det er imidlertid ikke vanskelig å gjøre hjemme:
- Få kvalitet, frisk hel hvete og gasbind.
- Gauze foldet i flere lag, fukt og dekk opp parabolen.
- Tørk hveten i et tynt lag, glatt det.
- Dekk toppen med en annen fuktet gasbind, brettet i flere lag.
- Sett fatet på et solfylt, varmt sted.
- Etter 1-2 dager vil du se spirer på 1-2 mm - dermed klar til å spise!
- Hvis hveten spiser lenger, skyll den etter en dag.
For å bruke den spirede hveten for vekttap, er det nok bare å erstatte din vanlige middag med et glass naturlig yoghurt eller kefir blandet med et halvt glass hvete.