"Jeg er deprimert" - hvor ofte vi gjør en slik diagnose i samtalene og statusene til sosiale nettverk, det er verdt det dårlige humøret en stund å overta vår bevissthet. I mellomtiden er tilstanden av depresjon - dette er ikke et øyeblikk irritabilitet eller melankoli, men ganske sykdom. Om hvilke tegn som tyder på et lignende problem, hvilke typer og årsaker til depresjon, og hvordan du finner en vei ut av det, lærer du fra denne artikkelen.
Årsaker til depresjon
Årsakene til depresjon kan være relatert både til eksterne faktorer (kroniske hindringer på jobben, konstant stress og tretthet, stress, uflaks, alvorlig psykisk traumer) og indre lidelser i kroppen (spesielle egenskaper ved nevrokemiske prosesser, hormonelle svikt, hjerne traumer, kronisk sykdom).
Symptomer på depresjon
Tatt i betraktning at noen ganger depresjon kan maskeres for andre sykdommer ledsaget av smertsyndrom (oftest i brystet eller i bukhulen), er det ikke vanskelig å gjette at det er vanskelig å diagnostisere. Det er imidlertid grunnleggende tegn på depresjon:
- apati, deprimert humør, tristhet. Selv om depresjon er noen ganger ledsaget av en konstant tilstand av angst;
- følelse av kronisk tretthet, tretthet;
- redusert selvtillit;
- absent-mindedness, treghet av tenkning;
- søvnforstyrrelser (oftest pasienter klager over søvnløshet og døsighet i løpet av dagen), samt fordøyelse (vanligvis forstoppelse);
Avhengig av type depresjon, er det spesifikke tegn. For eksempel er overvurdert selvtillit, megalomani, hyppig endring av humør tegn på manisk depresjon, en alvorlig, men sjelden sykdom som bare rammer 1% av verdens befolkning.
Skala og typer depresjon
Siden depresjon kalles pesten i vårt århundre, er det ikke overraskende at forskere har utviklet en skala for å bestemme forekomsten og omfanget av sykdommen. En av de mest populære - omfanget av Beck, som inkluderte de vanligste klager av pasienter. Skalaen inneholder 21 kategorier av symptomer, hver bestående av 4-5 setninger. Etter å ha bestått denne testen (i dag er det ansett at pasienten kan gjøre det selv), beregner eksperten resultatet: er du deprimert for øyeblikket, og i så fall, hva er dens alvorlighetsgrad.
Du kan identifisere ulike typer depresjon: klassisk, nevrotisk, psykogen, postpartum og sesongmessig. En av de mest alvorlige typer depresjon er endogen. Årsaken er som regel et alvorlig psykologisk traumer, og den største faren for endogen depresjon er mulig selvmordsforsøk forbundet med konstant selv-flagellasjon.
Komme ut av depresjon
I tilfelle av en lett grad av depresjon, kan du prøve å takle sykdommen selv:
- kombinere fysisk aktivitet (sport) med full hvile;
- praksis meditasjon;
- Reise, se etter nye hobbyer og hobbyer;
- minimere visning av fjernsyn og spesielt reklame som pålegger falske verdier og reduserer selvtillit;
- Spis fullt, om nødvendig, ta vitamin-mineralkomplekser.
Hvis du ble diagnostisert med alvorlig depresjon, trenger du medisinsk hjelp til behandling. Som regel har vi følgende behandlingsmetoder:
- psykoanalyse og psykologisk rådgivning;
- behavioral psykoterapi;
- Gestaltterapi (aksept av ansvar for ens liv, bevissthet om ens rolle og livspotensial);
- Utnevnelsen av antidepressiva midler (i prioritet - selektive serotonin reuptake inhibitorer).