Uansett hvor mye våre sjefer vil ha en brannsikret motor i et kontoransvarlig skål, dessverre har vitenskapen ikke funnet en måte å realisere dette på. Vi blir sliten ikke bare fysisk, men også psykologisk, og dette må anerkjennes. Hvis fysisk tretthet kan bli merkbar eksternt (etter en grusom løp, for eksempel kortpustethet, svette, skjelvende muskler), bør psykologisk utmattelse ikke støttes av slike faktorer. Hjernen vår blir sliten, og hvis vi ikke gir ham muligheten til å hvile, vil han på et tidspunkt nekte å gi tilstrekkelig svar på eksterne forespørsler.
Under den klare termen for psykologisk lossing, er vanlig røykbrudd, te-drikking og ledighet på jobben skjult. Det er sant, noen ansatte vender seg til denne forebyggingen, selv uten tretthet .
Psykologisk lossing i verden
Vi må innrømme at alt er i orden i verden med metoder for psykologisk lindring. Nå er det veldig fasjonabelt å snakke og snakke om menneskerettigheter. Så, japanske og amerikanske selskaper, kanskje, har ikke lenger konkurrenter når det gjelder å observere våre rettigheter.
Jeg Japan på hvert kontor er rom for psykologisk lossing på jobben. Dette er en dummy eller en pose som ser ut som en sjef. Etter at japansk krysser terskelen til rommet, blir han ikke sparket automatisk! De anser det ikke for skammelig, og de er ikke overrasket over at noen ansatte noen ganger har et akutt behov for å gi sine sjefer "i tennene." I alle fall foretrekker myndighetene at de gjør dette med en dummy, og ikke med originalen.
I Amerika er det ingen slik karismatisk måte å koble fra på jobb. Men det er bare noen få i alt: treningsstudioer, kjøkken, sofaer, hvilerom, "grønne områder" etc. Og i Brasil (selv om det knapt er workaholics) på kontorer, legger hengekøyer for "micro-dreams" av ansatte. De tror at en 15-minutters drøm er en ideell måte å psykologisk lindring på og øke arbeidskraftenes effektivitet.
hus
Men hvis det bare virker, ville det være halvt dårlig! Vi er ikke bekymret for psykologisk lossing og hjemme. Men det er veldig enkle måter:
- fotodynamisk måte - se bilder hvor du er glad;
- idrett - fysisk aktivitet hjelper kroppen helt å slå av hjernen;
- musikk - lytter til musikalske komposisjoner trener nervesystemet;
- voksende planter - forresten, også den japanske måten å slappe av, husker kunsten til bonsai .