Livet til noen av oss er umulig uten stress, dessuten er stress en svært nyttig ting som hjelper kroppen til å mobilisere krefter. Men etter at slike mobiliseringer og "sparer seg selv drukner", løper krefter og ressurser lavt, en følelse av ødeleggelse, tretthet, unødighet, nedadgående hender og ikke vil leve. Selvfølgelig ville du leve! Kroppen har ikke styrken til å leve, den må akkumuleres igjen.
Med andre ord, svaret på et slikt populært spørsmål om hvordan å overvinne depresjon fra vår side blir rådet til å generere energi. Slik gjør du det - les nedenfor!
Stress og depresjon: gjenopprettingselementer
Sport - vi beveger oss og vi puster. Når vi puster (og jo mer aktivt gjør vi det), jo mer oksygen og næringsstoffer går inn i hjernen, bare fordi aktiv bevegelse øker fartøyene, og hastigheten på strømmen av alle prosesser øker. Hver av cellene våre får energi, til tross for at vi tilbringer det (husk genereringen av energi) mens vi går på sport. Så, hvis du virkelig bryr deg hvordan du overvinter stress og depresjon, til tross for motvilje, latskap, tretthet og tap av styrke, stå opp og flytte, skjønner at dette er bra for deg.
Fornøyelse - så snart melankolen kommer, er det nødvendig å lære å hengi seg. Det stemmer! Lær å gi deg selv glede og noe å skjemme bort: kjøp en ting du har drømt om, spis noe du ikke tillater deg daglig, gjør et manikyr og vær lat i badet. Forresten vil vi huske om gleder når vi lærer å overvinne depresjon etter avskjed.
skilsmisse
Det er bevist at kvinner er mye sterkere og mer imponert over å skille seg med menn, spesielt hvis denne mannen var din mann, og enda mer hvis du etter avskjedningen bodde hos barnet i armene dine. Tilsett olje til brannen:
- "Plutselig" skilsmisse - når initiatøren av separasjon er ektemannen;
- skilsmisse på grunn av en annen kvinne.
Etter skilsmisse stopper mange kvinner å se seg selv, bli kjent med menn, tro på menn og er redd for alvorlige forhold. Kvinner faller i langvarig depresjon, nå psykoser og til og med selvmord. Årsaken er at en konfrontert med ensomhet (for første gang i mange år, eller til og med for første gang i livet), er en kvinne redd for å være unødvendig for verden.
Men faktisk, hvordan å overvinne depresjon etter skilsmisse er ikke et tomt og retorisk spørsmål. Husk gledene og noe positivt:
- la deg klage på mannen din, rop til kjæresten din, være krevende for oppmerksomhet og kommunikasjon;
- Ikke hold deg opp, se etter overfylte steder og nye bekjente;
- innse at før eller senere vil du sikkert finne fordelene med å bli skilt, fordi kanskje skjebnen har reddet noen bedre for deg;
- Tilgi mannen din, uansett hva han gjør, bare slik at du kan sette en slutt på fortiden og leve i nåtiden;
- ta vare på deg selv og elsk deg selv som aldri før, fordi du fortjener det;
- Tro meg, det er mange menn i verden som er klare til å sette pris på deg.
Depresjon etter fødsel
Hver kvinne etter fødsel føler at noe endrer seg i kroppen igjen. Noen opplever dette mer, noen i mindre. Imidlertid har flertallet av unge mødre som bare tok hjem sitt førstefødte barn, postpartum depresjon, og årsaken til dette er bare i hormoner (og selv det du tror er kaldt for deg og barnet, er også forårsaket av hormoner). Under graviditeten stiger hormonprogesteron raskt, etter fødselen faller det raskt, etter at babyens første påføring til brystprolactin begynner å vokse. Alt dette, uansett hvor liten disse fysiologiske prosessene hørtes ut, gjenspeiles i vår verdenssyn. Noen tips til unge mødre hvordan å overvinne postpartum depresjon:
- etter fødselen, opplever du mangel på kommunikasjon , fordi mens du sitter med barnet ditt, kan verden ikke stoppe, alle lever sitt eget liv - ta opp telefonmottakeren og la deg snakke med utmattelse;
- gå - ikke sitte hjemme i det hele tatt, det gjør deg bare trist, turer er nyttige for deg (for å miste vekt) og babyen for helse, og du vil også bli kjent med "krigskammerater" de samme "depressive" mødrene som deg;
- aksepter at du ikke kan lære å gjøre så mange nye ting på en dag, så spør venner og slektninger om hjelp uten forlegenhet;
- shopping - ni måneder har du hatt hoodies, så nå fortjener du flere oppdateringer;
- tilgi mannen sin at han ikke kunne swaddle barnet ved første forsøk.