Det antas at selv skjønnhetene i det gamle Egypt brukte oljen av svart cumin for vekttap og skjønnhet. Det er ikke bare trygt, men også gunstig for kroppen.
Hvordan tar du svart cumin olje?
Oljefrø av svart spidskommen kan legges til mat i stedet for oliven eller vegetabilsk olje, men for å gå ned i vekt, er det en spesiell ordning. Den er designet for to måneder. Strengt opererer regelen: Før du drikker oljen av svart spidskommen, kan du ikke spise. Etter å ha tatt oljen, er det straks forbudt å ha varme retter og drikkevarer: du må vente en halv time.
I den første måneden, ekskluder fra dietten alle enkle karbohydrater (søte, poteter, bakverk, brød, pasta, etc.). På samme tid bruker du olje:
- 1 uke - 1 teskje olje og et glass vann før frokost;
- 2 uker - 1 teskje olje og et glass vann før frokost og middag;
- 3 uker - 2 teskjeer og 2 glass vann før frokost;
- 4 uker - 1 teskje olje og et glass vann før frokost.
Den andre måneden utelukker vann fra denne oljeakseptordningen. Samtidig er fett ekskludert fra kostholdet til maksimum. Hvis du holder en dagbok for ernæring, så vurder at fettet ikke var mer enn 20 gram per dag. Ikke glem å se hvordan doseringen av svart spiss olje endres:
- 1 uke - 1 ss olje uten vann
- 2 uker - 2 ss olje uten vann;
- 3 uker - 2 ts olje for en halv time før måltider tre ganger om dagen;
- 4 uker - 1 teskje olje og 1 glass vann to ganger om dagen.
Til egenskapene til svart kumminolje fortsetter å påvirke helsen din positivt, ikke glem at du må fortsette å inkludere den i menyen som en dressing for salater, etc. Det er perfekt for å fylle friske grønnsakssalater i en rekke variasjoner. Men i den kalde årstiden kan du legge den til surkål.
Hvordan velge olje av svart spidskommen for vekttap?
Bruk av svart cumin olje vil bevise seg selv hvis du har valgt et nytt, høy kvalitet produkt. Ikke glem at i oljeprodukter av høy kvalitet ikke flyter, det er ingen sedimenter og hvite skilsmisser i nakken. I tillegg må oljen lagres i kjøleskapet. Når du tar oljen, må du sørge for at den ikke berører metallet: For mottak, bruk en tre eller minst en plastskje.
For de som ikke tolererer smaken av smør, er det også et slikt alternativ som olje av svart spidskommen i kapsler. Avhengig av produsenten kan doseringen og doseringen være forskjellig, men er som regel angitt på pakken.