Rhythmic gymnastikk

På 80- og 90-tallet var rytmisk gymnastikk veldig populær. Hver dag på TV-sendingene med øvelser ble kringkastet. Mange kvinner foran TVen, sammen med verten, gjentok enkle bevegelser. Rhythmic gymnastikk er alltid ledsaget av musikk, så det viktigste i denne sporten er rytmen, der hele treningscomplekset justeres. I 1988, på TV-skjermer, en uvanlig utgivelse av rytmisk gymnastikk, som ble utført av Svetlana Rozhnova. En kjent sportsvrouw demonstrerte øvelser på stranden. Rhythmic gymnastikk, hvor øvelsene var veldig intense og utført uten avbrudd, er fortsatt veldig populære. I den moderne verden kalles denne typen fysisk aktivitet for aerobic.

Dans-rytmisk gymnastikk

1. Stå opp rett og lukk knærne. Ved innånding, bøy knærne litt, og legg armene på baksiden av hodet, ved utånding tilbake til startposisjon. Gjenta denne øvelsen 14 ganger. Husk rytmen.
2. I vanlig stativ, vippe hodet til venstre og til høyre. Du må gjenta 5 ganger.
3. I rette stilling, utvide hendene dine i forskjellige retninger og skru knærne opp en etter en. Gjør 8 gjentakelser.
4. Stå opp rett, hendene spres fra hverandre. Fest bena, og roter kroppen i begge retninger skiftevis. Gjør 10 omdreininger.
5. Sitt nå på gulvet og spre beina dine brede. Vri kroppen til venstre eller til høyre for musikken. Gjør 8 svinger.
6. Ligg på ryggen og bøy knærne. Alternativt, trekk beinet opp til brystet. Gjenta for 8 ganger. Husk at rytmisk gymnastikk skal finne sted uten pauser.
7. Uten å endre stillingen, løft beina opp og spred dem så langt som mulig til sidene. Begynn å redusere dem på tvers, denne øvelsen kalles også "saks". Gjør det 22 ganger.
8. Fullfør bedre stille bevegelser, for eksempel vals.

I dag er det svært populær historie-roll rytmisk gymnastikk, som er engasjert med barn. Dermed demonstrerer barna med hjelp av danser til den rytmiske musikken innstillingen av eventyr eller spiller ut bestemte roller. Rhythmic gymnastikk i barnehagen er veldig populær. Alle barn liker å danse veldig mye, og de er glade for å gå til slike klasser, der, i tillegg til underholdning, spiller de sport. Rhythmic gymnastikk for barn er veldig nyttig, da den utvikler barnets kropp, styrker helse og utvikler koordinering av bevegelser. Dans til den rytmiske musikken og vær sunn.

Et videokurs av rytmisk gymnastikk med Svetlana Rozhnova