Annonsering av grønn kaffe er nå funnet på mange steder, og produsenter har konsekvent opprettholdt at å ta dette produktet er berettiget og gir en rask effekt. På enkelte steder kan du finne informasjon om at en enkelt drink uten å endre kostholdet bidrar til å redusere vekten med nesten et dusin kilo per måned. Men er det verdt å tro på slike løfter? La oss prøve å finne ut om grønn kaffe bidrar til å gå ned i vekt virkelig.
Hvordan kan grønn kaffe hjelpe deg å miste vekt?
Grønn kaffe er den samme kaffen som vi er vant til. Forskjellen er bare at den svarte kaffen er stekt, og den grønne har det ikke. Det er nektelsen av varmebehandling som har hjulpet dette produktet til å holde maksimalt med nyttige stoffer. Blant dem - klorogen syre. Dette stoffet får kroppen til å aktivt bruke fettcellene til vital aktivitet, selv i nærvær av karbohydrater, som vanligvis er en prioritert energikilde.
Mange tror at dette er nok for vekttap uten anstrengelse. Faktisk er dette ikke slik. Grønn kaffe hjelper egentlig bare å gå ned i vekt bare hvis du holder fast i et riktig kosthold eller lavt kalori diett. Dette er veldig enkelt: Hvis du var i stand til å gå opp i vekt med din nåværende livsstil, betyr dette at du med mat får mer kalorier enn du bruker for livet, og du tvinger kroppen til å lagre energi. Det er, selv med en god reaksjon av kroppen på grunn av grønn kaffe, vil du fortsatt fortsette å få fat i retur for tapte kilo. Mens du ikke endrer kostholdet ditt ved roten, er det nesten umulig å oppnå reelle og langsiktige endringer.
Vanlig grønn kaffe bidrar til å gå ned i vekt under overholdelse av de grunnleggende regler for sunn ernæring: En rikholdig frokost, en flytende parabolen (suppe) til lunsj, en lett kveldsmat - for eksempel magert kjøtt og grønnsaker. Ikke spis for store porsjoner, spis regelmessig søtsaker, melprodukter eller fettstoffer. Overholdelse av disse reglene burde være en livsstil - bare i dette tilfellet vil du virkelig få gode resultater og vil ikke komme tilbake til tidligere indikasjoner.
Grønn kaffe: kan jeg gå ned i vekt uten ekstra kosthold?
Vekttap er en måte: Antall kalorier du får med mat, skal være mindre enn det som er nødvendig for livet. For å fylle gapet bryter kroppen ned de utsatte reserver, og som et resultat, mister du vekten. Det vil si at du enten kan redusere inntaket av kalorier, eller øke forbruket.
For å oppnå denne effekten kan du enten ved hjelp av riktig ernæring, eller ved hjelp av aktiv sport. Hvis du nekter å spise, uansett grunn, kan du ikke, ditt valg er sport. For å oppnå raske endringer trenger vi ganske intensiv
For å oppnå en relativt rask effekt, bør du kombinere en kaffe med 3-4 treninger i uken. Det kan være aerobic, en trening, sirkulær trening i treningsstudioet, intens dansing, zumba eller svømming. Det viktigste er at du må gi 100%!
I dette tilfellet er det ønskelig å forlate det søte, melet og fettet, eller i det minste kontrollere bruken av disse produktene. I tillegg to timer før trening og to timer etter det må du avstå fra å spise - det er lov å drikke bare vann.