Vi torturerer oss med sultestreker og kosthold, og til slutt bryter vi av på søt og fastmat, og forteller oss at det vil være nok ubrukelig plage. Men ikke alle tenker på den lyse ideen om at du kan gå ned i vekt på mer milde måter som vil holde din mentale helse og samtidig lindre deg av overflødig vekt . For å gjøre dette trenger du selvsagt hjelp fra spesialister, bare for å endre deres vaner, og erstatte den katastrofale for figuren med mer forsiktige. Vi ønsker å dele med deg råd fra ernæringseksperter som vil hjelpe deg med å bestemme hvordan du skal gå ned i vekt.
tips
- Eliminer snacks underveis og i fly, spis bare mens du sitter, og ikke distrahert av ekstern informasjon: TV, internett, bøker, magasiner, telefonsamtaler. Ellers vil du spise mye mer enn du burde, bare fordi, distrahert, ikke merke følelsen av metning.
- Sett litt mindre enn vanlig i en bolle, og lunsjen din bør bestå av maksimalt to retter. Skiftet av retter spiser appetitt med sin overflod.
- Du er sannsynligvis bekymret for å miste vekt uten slanking, hvis du ofte må det er en gjest. Selvfølgelig vil utleierne fornærme deg hvis du ikke prøver og roser alt som var på bordet. For ikke å spre seg anbefaler vi at du drikker et glass kefir eller yoghurt før du går ut. Din appetitt vil bli litt tamed, og du, selv om du vil prøve alt, men ikke overstep forsiktig fasetter.
- I hvordan du skal miste vekt, vil du hjelpe den kompetente organisasjonen av sine kjøp. Gå først etter mat etter et måltid, så det blir lettere for deg å gi opp unødvendige ting. Vær også sikker på å skrive lister, og ikke kjøp hva listen ikke gir. Dette vil ikke bare hjelpe deg med å gå ned i vekt, men også spare pengene dine.
Å bidra til å gå ned i vekt kan også være et godt visuelt stimulus. Hold bildet ditt på kjøleskapet, hvor du er med din ideelle vekt. Hvis dette ikke er tilfelle, la det være et bilde av en kjent skuespillerinne, din idol, hvis figur ligger nær den du ønsker.