Mens noen jenter er desperat på jakt etter et passende kosthold og begrenser seg i ernæring, for å miste et par ekstra pounds, prøver andre å i det minste bli bedre. Men måter å raskt få vekt er alltid mer behagelig enn måter å kaste den av.
Hvorfor kan jeg ikke gå opp i vekt?
Hvis du er forvirrende over spørsmålet om hvordan du går opp i vekt veldig raskt, ikke haster for å gå videre til handling. Problemer med mangel på vekt kan oppstå av helt forskjellige grunner:
- som et resultat av den overførte sykdommen;
- etter en lang periode med vekttap;
- på grunn av ormer ( ormer );
- som følge av arvelig grunnlov.
I alle fall, hvis du selv ikke kjenner den nøyaktige årsaken til tynnheten din, anbefales det å se en lege, da det i enkelte tilfeller kan mangel på appetitt og leanness være alvorlige sykdommer. I tillegg til terapeuten trenger å besøke en smal spesialist - en endokrinolog, som vil fortelle deg detaljert hva du skal gjøre for å få vekt spesielt i ditt tilfelle.
Hvor raskt er det å få vekt ved hjelp av tabletter?
Mange desperate jenter lytter til råd om hvordan man får vekt ved hjelp av tabletter. Utad ser alt bra ut: du trenger ikke å gå inn for sport eller tvinge deg til å spise, du trenger bare å supplere dietten med tabletter. Legene anbefaler imidlertid ikke å plukke opp medisiner og bruke dem, da dette kan føre til de mest uventede og ubehagelige konsekvensene.
Vanligvis for vektøkning, bruk sportsproteintilskudd. Imidlertid er det kjemiske, isolerte proteinet bra for de som er engasjert i vektløfting eller går på treningsøkt. Hvis du ikke går inn for sport og bruker slike kosttilskudd, er det fare for at det er overkapasitet av protein i kroppen, noe som gir deg en svært tung belastning på leveren og nyrene, noe som kan føre til ytterligere problemer med disse organene. Og bivirkningene, som en ubehagelig lukt fra urinen, vil få mennesker være fornøyd med. Hvis du er ute etter en måte å få vekt etter sykdommen, er dette tydeligvis ikke ditt valg!
Med spørsmålet om hva medisiner hjelper deg med å gå ned i vekt, er det verdt å gå først til legen. Hvis du er lat eller av en eller annen grunn kan du ikke gjøre det - fra ideen med tabletter må du nekte.
Hva å spise for å få vekt?
Den enkleste, enkle og morsomme måten å få vekt på er å holde seg til en diett som innebærer et høyt kalori diett. Det er ingen streng meny, men det er regler: du må drikke rikelig med vann - mer enn 2 liter om dagen, spis omtrent samme tid, helst 3-5 ganger om dagen. Bare gjør en reservasjon, fortell raskt til en kvinne som elsker søtsaker, mye enklere enn de som ikke liker søtsaker. Daglig anbefales det å spise følgende matvarer:
- rømme 25-30% fettinnhold;
- Kaffe eller te med fettkrem og sukker;
- noen melprodukter - kaker, bakverk, kaker, patties stekt og bakt;
- Smørbrød (for hvor mye du kan få vekt på en slik diett, spør hvilken søt tann);
- smør av noe slag: i porrer, på smørbrød, for dumplings, etc .;
- søtsaker - sjokolade, barer, søtsaker, etc .;
- noen kalori retter - gryteretter med poteter og kjøtt , lasagne , pizza , stekte poteter, lard, pølser, etc.
Når du vet hvilke produkter du kan få i vekt, er det viktig å inkludere dem i kostholdet maksimalt hver dag - og resultatet vil ikke vare lenge før du kommer. I dette tilfellet er det viktigste ikke å overdrive det og stoppe i tide. Prøv å spise i små porsjoner, ellers vil magen bli vant til et stort volum mat og du vil ikke spise litt mat. Da må du lete etter en diett for vekttap, og det vil kreve mye deprivasjon.