Gurka-kefir diett

Gurka-kefir diett er en av de mest populære sommerdietene. Produktene som danner grunnlaget for dietten, har en nøytral smak, er svært tilgjengelige og har mange nyttige egenskaper som positivt påvirker kroppen.

Gurk og yoghurt: nyttige egenskaper

Kefirs viktigste egenskap er en lett avføringsvirkning og evnen til å gjenopprette tarmmikrofloraen. Kefir produserer en slags intern rensing av kroppen, noe som gjør at du kan gå ned i vekt foran øynene dine. I tillegg er kefir effektivt for å kontrollere slagg, og en ren organisme har alltid en raskere metabolisme.

I tillegg er kefir rik på proteiner, og kostholdet på slike komponenter vil være relativt balansert og ikke for stressende for kroppen.

Gurkere har for sin del en lett vanndrivende effekt, som oppstår på grunn av den store mengden væske som finnes i dem. Dermed er kroppen grundig renset, som i seg selv er utrolig nyttig.

Gurka-kefir diett: kaloriverdi

Agurker med kefir for vekttap er nyttige ved at de har lavt kaloriinnhold. For eksempel, 1% kefir - bare 36 kalorier per 100 gram, og i agurker - bare 15 kalorier per 100 gram. Dermed spiser selv en hel kilo agurker om dagen og drikker en liter kefir, får kroppen din bare 360 ​​+ 150 = 510 kalorier! Tatt i betraktning at under kostholdet vil du ikke være sulten, vil vekttap være veldig effektivt. Det er også hyggelig at produktene kan spises individuelt eller sammen, og gjør en kald suppe laget av yoghurt og agurk, som minner om okroshka.

Kosthold: yoghurt og agurk

Gurka-kefir diett er utrolig enkel og hyggelig, og viktigst, eliminerer absolutt behovet for noe å lage mat. Selvfølgelig, av hensyn til sort, kan du lage en kald suppe fra kefir med agurk og grønnsaker, men hvis du er lat, kan du spise hele agurker og drikke med kefir.

De viktigste bestemmelsene i dietten:

• Du må spise 5-6 ganger om dagen;
• daglig ration - en liter 1% kefir (fersk) og et kilo agurker;
• Salt og krydder bør ikke brukes;
• hele dietten bør spises i små porsjoner om hver 2-3 timer;
• agurker får lov til å legge til grønnsaker;
• det er viktig å ikke hoppe over frokost;
• middag bør holdes senest 3-4 timer før sengetid
• noen andre produkter, unntatt kefir, agurker og friske urter er ikke tillatt;
• en dag er det nødvendig å drikke i tillegg 1,5-2 liter renset vann;
• får lov til å spise yoghurt med agurk i ett måltid, men om ønskelig kan mottakelser skifte: frokost - et glass kefir, lunsj - agurker og så videre.

En slik diett kan observeres i 3-5 dager. Hvis du føler deg dårlig, er hodet svimmel, trolig dette systemet passer deg ikke, og du bør ikke fortsette det. Men hvis du gjør alt i henhold til instruksjonene, bør dette ikke skje med deg.

Til en diett må du forberede, 3 dager før det begynte å drikke kefir om natten og spise agurker er mer enn vanlig. En slik jevn inngang til kostholdet vil tillate deg å føle deg godt i løpet av hele tiden med lavt kaloriinnhold. For å komme ut av kostholdet trenger du på samme måte: til det allerede kjente dietten, legg først mager kjøtt, da - det svarte brødet, og så gradvis, om 3-5 dager, gå tilbake til kostholdet en rekke matvarer.

Kefir og Agurk Diet: Tilbakemeldinger

Anmeldelser av en slik diett er alltid positive. Hvis selvfølgelig ble dietten nøye observert. Faktum er at ikke å miste vekt på en slik diett er simpelthen umulig, fordi det er lavt kalori og får kroppen til aktivt å tilbringe de fettreserver som er blitt akkumulert tidligere.

I 3-5 dager kan du miste fra 2 til 5 kg, avhengig av hvor mye overflødig vekten var da kostholdet begynte.