Frukt diett lar deg se på skalaene minus 10 kg per uke, og med det kan du normalisere fordøyelsessystemet, rense kroppen av giftstoffer og styrke immuniteten. Du kan ikke bruke denne metoden til å miste vekt i nærvær av allergier, så vel som i sykdommer forbundet med fordøyelsessystemet.
Frukt menyalternativer
Det er flere metoder for å miste vekt, de viktigste på fruktkonsum og innebærer bruken av andre produkter.
Frukt-og-melk diett . En slik diett tolereres lett og gir gode resultater. Menyen på en slik diett:
- frokost : en kopp kaffe eller te uten sukker;
- andre frokost : 200 g fettaktig ost;
- lunsj : 200 g frukt;
- Ettermiddagsmat : 300 ml fettfattig kefir eller ryazhenka ;
- Middag : 200 g frukt.
Kefir og frukt diett . Denne metoden for å miste vekt er lik den forrige versjonen. Mengden drunk kefir er ikke begrenset, men frukt kan ikke spises mer enn 1 kg. Den omtrentlige menyen av denne dietten:
- morgen : 200 g eple og mandarin salat kledd med kefir og kanel;
- andre frokost : halv en appelsin og 200 ml kefir;
- lunsj : 100 g ananas, en halv grapefrukt og 200 ml kefir;
- Ettermiddagsopplevelse : 200 ml kefir og potetmos fra epler;
- Middag : 200 ml kefir og samme mengde skal være full før sengetid.
Grønnsaker og frukt kosthold . Dette kostholdet hjelper ikke bare å gå ned i vekt, men lindrer også lenge fra sult, så vel som metter kroppen med nyttige stoffer. Den daglige menyen med en slik diett inkluderer 1,5 kg grønnsaker og frukt, og også 100 g soyaost tofu. Det totale beløpet skal deles i fem deler. Det er også viktig å drikke opptil to liter vann.
Oster og frukt diett . En annen versjon av dietten, som kombinerer frukt og protein. Den daglige menyen inneholder bare noen få ting: 1 kg søt og sur frukt, 400 g med lavt fettost, te og vann.