Blant et stort antall dietter, hvis ønskelig, vil hver person kunne velge for seg selv et mer akseptabelt alternativ. Popularitet er den stripete dietten, noe som innebærer veksling av vanlige og lossede dager. Resultatene av denne dietten er synlige i en uke.
Striped diett - hvor mye kan du gå ned i vekt?
Denne metoden for å miste vekt har flere varianter, og hver gir sine resultater. Det enkleste alternativet, som er foretrukket av de som ikke ønsker å begrense seg selv i mat, innebærer bruk av kjente produkter. I dette tilfellet kan du kaste mindre enn et par kilo. Hvis den stripete kefir dietten for vekttap er basert på riktig ernæring, vil resultatene bli mer imponerende, og du kan miste 5 eller enda flere kilo. Alt avhenger av utgangspunktet på skalaene.
Stripet kefir diett
Essensen av denne metoden for vekttap er basert på veksten av "hvite" dager, når du bare kan drikke kefir (det er bedre å velge 1% drikke) og "vanlig" når du kan spise andre matvarer som er nyttige for å miste vekt. Det er lov til å skifte hver dag, så det stripete dietten "2 til 2" er populært. Det er flere anbefalinger som vil bidra til å gjøre dietten mer effektiv:
- Det er viktig å helt utelukke produktene som er skadelige for figuren, det vil si fett, søt, bakverk og så videre.
- Det er bedre å gi preferanse til produkter som har vært utsatt for minst varmebehandling. Kok oppvaskene bedre for et par, grill, bake eller simre.
- Et stripet diett betyr en reduksjon i daglig kaloriinntak, så per dag trenger du ikke mer enn 1500 kcal.
- Gi preferanse til brøkmat , det vil si at du spiser med jevne mellomrom.
- Det anbefales å drikke te uten sukker og drikke minst 1,5 liter vann hver dag.
Stripet diett på yoghurt
Denne dietten kan vare opptil flere uker, men begynn bedre med et syv-dagers alternativ. Det er nødvendig å starte med en "hvit" dag og den daglige mengden kefir er 1,5 liter. Et stripet kosthold, hvis meny vil bli presentert nedenfor, innebærer neste dag etterlevelse av en kalori diett. Kostholdet i "normale" dager kan se slik ut:
- morgen: 200 g bokhvete eller brun ris;
- Snack: 100 g fettaktig ost;
- lunsj: en servering med grønnsaksuppe, 200 g kokt filèt og grønnsakssalat ;
- snack: et par brød og friske;
- Middag: 200 gram fiskfileter og dampede grønnsaker.
Stripet bokhvete diett
En av varianter av stripet diett er et alternativ som innebærer bruk av bokhvete. Regelen med "hvite" dager og inntaket av fettfattig kefir er bevart, men i andre dager er det nødvendig å spise grøt, som ikke skal tilberedes, men dampes for å bevare den maksimale mengden nyttige stoffer. Som et resultat vil den stripete dietten innebære protein- og karbohydrat-veksling, som ifølge mange vurderinger er effektiv. Det er viktig å vite hvordan du stjeler bokhvete riktig, slik at den er spiselig og nyttig:
- Ta 1 ss. frokostblandinger, som må berøres, og deretter skylles grundig i rennende vann. Hell det i en krukke eller termosflaske.
- Krupu pour 2 ss. kokende vann og lukk lokket omgående slik at væsken ikke avkjøles. Hvis du bruker en krukke, anbefales det å pakke det med et håndkle.
- Det siste punktet i instruksjonen om hvordan du skal stjele bokhvete for vekttap, indikerer at det skal stå over natten for å bli klar til å spise grøt om morgenen.
Striped kefir diett - resultatene
Ifølge mange vurderinger kan resultatene av å observere den presenterte metoden for vekttap ses om noen dager. Om det faktum at stripet diett virker, sier de bildet før og etter bruken. Det er både ekstern og intern transformasjon, siden fordøyelsessystemet og andre organer i kroppen begynner å fungere bedre.