Nå er det et stort antall mattsystemer som utelukker enkle karbohydrater, som det er mulig å oppnå raskt vekttap. Systemet med "nei karbohydrater" tilbyr et ganske enkelt kosthold: du kan spise når som helst, i hvilken som helst mengde og rekkefølge, men bare de tillatte produktene.
Skaden av enkle karbohydrater og grunnlaget for en diett
Utviklerne av systemet er sikre: Når vi spiser og proteiner, fett og karbohydrater - karbohydrater deles, men de spiste fettene blir utsatt. Når man nekter karbohydrater, er kroppen tvunget til å lete etter en annen energikilde - og begynner å bryte ned gamle lagre, det vil si fettceller som allerede har deponert på kroppen.
På grunn av dette tillater et slikt uvanlig turbo diett uten karbohydrater deg å spise for eksempel, småkoke, pølser, pølser, smør, krem, pølser og til og med majones.
Men listen over begrensede produkter inkluderer: ost, tomater og agurker, kål, strøkbønner, courgetter, aubergine og til og med brokkoli. Produkter fra denne listen stammer litt, ikke mer enn 500 g per dag.
Funksjoner av en diett med begrensning av karbohydrater
Velg din meny kan være i samsvar med deres smak. Til frokost kan du spise en omelett, stekt pølse med agurk eller et par pølser i salatblad. Til lunsj - hvilken som helst kjøttfull suppe med en liten mengde grønnsaker (men uten poteter). Til middag, pass kjøtt med en sidefat - og kjøttet skal være mer enn grønnsaker.
Det viktigste er at du ikke trenger å telle noe. Spis så mye du vil. Det eneste dietten tilbyr er en liste over navn.
Forbud mot en diett som ekskluderer karbohydrater
Det er veldig viktig aldri under noen omstendigheter å ikke spise noe fra listen over forbud, ellers vil du helt ødelegge hele arbeidet og deg
- trenger å starte på nytt, sikrer systemets skapere. Så listen over forbudte retter:
- ingen korn (ingen havregryn, ingen ris, ingen bokhvete, etc.);
- ingen brød - ingen brød, ingen brød, ingen kaker;
- ikke søt (i alle slags!);
- ingen frukt i det hele tatt (aldri!);
- ingen juice og søte drinker (cola og pepsi lys tillatt);
- Utestengt mais, poteter, bønner, erter og løk og gulrøtter kan legges litt etter litt til suppen.
Således garnishes, søtsaker, frukt og alt mel er utelukket. Samtidig tillater skaperne av systemet bruken av en erstatning, tørrvin, samt alle sterke alkoholholdige drikker.
Tillatte diettprodukter med unntak av karbohydrater
Imidlertid er en ganske imponerende liste over produkter som sikkert er lett å konsolere noen gourmet, tillatt å bli konsumert. Så, alltid, overalt og i alle mengder kan du bruke slike produkter:
- kjøtt, lard, fjærfe, fisk, sjømat og slakteavfall i hvilken som helst form, inkludert stekt;
- alle slags pølser og pølser;
- noen ost, smør og fett krem;
- salt, krydder, vinegarer, hvitløk, gelatin;
- sopp;
- egg;
- majones (ikke mer enn 3 g karbohydrater per 100 g);
- sukker erstatning (milford suess, maitre du sukr, sucrasite, rio, fitipad - noen på aspartam, sakkarin, cyklamat, erythritol. Strengt ikke på sorbitol og fruktose!).
Listen over matvarer som kan spises til en grense på 500 gram per dag inkluderer alle ikke-stivelsesholdige grønnsaker og grønnsaker, pickles, sitron og tranebær.
Noen ganger har du råd til ost , rømme, tomater, reddik, avokado, kucus, oliven, ingefær.
Kritikk av dietten "ingen karbohydrater"
Ved første øyekast ser systemet ut fristende. Imidlertid kan slike mengder fett og proteiner i fravær av karbohydrater føre til alvorlig skade på leveren, nyrene og bukspyttkjertelen og forårsake utvikling av ulike sykdommer fra pankreatitt til noen andre. Ved å frata kroppen av fiber, vil du øke byrden på tarmen, noe som fremkaller frustrasjon fra diaré til forstoppelse og dårlig ånde.
Bruk denne dietten kan være strengt etter anbefalingene fra legen din, ellers kan det forårsake alvorlig skade på kroppen, spesielt hvis du vil begrense grønnsakene for mye.