Til tross for at TV-prosjektet "Hus 2" fører til en veldig kontroversiell offentlig mening, var mange mennesker, selv de som ikke er fan av dette virkelighetsprogrammet, interessert i deltaker Inna Volovichova. Foran tilskuerne ble det utført et mirakel: Den 54 år gamle fitta som kom til prosjektet med en vekt på 100 kg, ble til en velproportjonert dame av 46. størrelsen. Ikke overraskende fører dietten til Inna Volovichova til en stor storm.
Hvordan Inna Volovichova gikk ned i vekt: En diett
Det faktum at Volovichovas diett fungerer fint, kan være personlig overbevist av alle seere av TV-prosjektet. I noen få måneder falt fitte 28 (!) Kilogram - og dette er ikke grensen, fordi det ikke har til hensikt å stoppe der.
Tidligere prøvde Inna ulike metoder, inkludert det populære Kreml-dietten - men på grunn av nye helseproblemer måtte dette bli forlatt. Kanskje det var derfor Volovichova selv laget en diett, som til slutt førte henne til harmoni. Jenta var nådeløs for seg selv og fra kostholdet helt utelukket en rekke produkter:
- alle søte, blomstrende;
- alle stekt og fettstoffer;
- alt saltet og røkt;
- bananer og druer;
- noen alkohol.
Relief var bare på bekostning av svart brød - hans jente spiste i begrensede mengder. Er etter seks kveldene Inna forbød seg selv, og hvis hun var sulten - spiste hun grapefrukt eller drakk et glass fettfattig kefir.
Inna Volovichovas kosthold etter dager
Hele dietten av Inna Volovichova er delt inn i tre faser - den forberedende, den faktiske dietten og produksjonen.
- Første trinn er forberedelse, der bare forbudte produkter er utelukket. Denne fasen varer 1-2 uker.
- Den andre fasen er en diett, der ikke bare listen over forbudte matvarer er utelukket, men maten selv passerer innenfor en bestemt diett. Samtidig tar diettmenyen til Volovichova en streng tidsplan, som hun fulgte i flere måneder:
- frokost - en liten del av havregryn på vannet uten sukker + frukt;
- lunsj - magert kjøtt eller fisk + garnering av friske eller stuvede grønnsaker;
- middag - frisk frukt eller grønnsaker, fettfattig yoghurt eller fetthvite cottage cheese.
- Den tredje fasen er veien ut av kostholdet, der produktene gradvis legges til. Forbudte produkter forblir fortsatt forbudt.
Selv etter å ha forlatt dietten for å opprettholde vekten, er det nødvendig å være veldig forsiktig med valg av mat, fordi hvis kaloriinnholdet i dietten øker kraftig, vil vekten tapt med en slik vanskelighet nødvendigvis returnere.
Inna Volovichova: En diett eller en svik?
Det er en oppfatning at Volovichova ikke miste vekt naturlig, men brukte visse piller eller operasjoner. Først og fremst, faktumet at det i mange år reddet jenta overvekt, og da hun ble kvitt det, forårsaker en kontrovers, hadde hun ikke effekt av saggy hud, selv om det er ganske vanskelig å ringe en sportsdame.
Hvis du nærmer deg kostholdet - faktisk er det kalorier, og det daglige kostholdet inneholder om lag 600-800 kalorier, avhengig av størrelsen på delene. Det er ingen hemmelighet at et slikt kosthold uunngåelig vil senke metabolismen, og kroppen trenger enten å riste eller noen ekstra tiltak for å fortsette å gå ned i vekt med samme diett.
I mange dietter, for ikke å ha et platåeffekt (når et kaloridiet veier "på" en indikator), anbefaler fraksjonelle måltider 5-6 ganger om dagen. Men med tre måltider om dagen er dette punktet ikke eksplisitt tatt i betraktning.
Men en kalori diett og avvisning av fett og søt er en garantert måte å harmonisere. Det er bare hvis etter dette ikke fortsetter å begrense seg, vil vekten komme tilbake i overskudd på kortest tid.